Йога вместо успокоительного: позы для умиротворения Выполняя эту последовательность, вы сможете добиться особого состояния ума – бдительного и расслабленного одновременно, а также смягчить и укрепить тело, которое должно вас поддерживать во время практики медитации. Асаны помогут вам равномерно распределить энергию по всему телу Не стоит разогреваться перед практикой последовательности. Это полноценная практика, которая подготовит вас к комфортному нахождению в сидячей п...