ok.ru
10.11.2023, 18:08:31
Йога поможет укрепить дыхательную систему Динамичное дыхание (вариант бхастрики) Эта техника стимулирует легочное дыхание и общий кровоток, способствует очищению бронхов и носовых ходов, а также прекрасно пробуждает организм. Сядьте в удобное положение с прямой спиной, опустите ладони на колени. Удерживайте легкую мула-бандху и уддияна-бандху. Выполните 5-8 циклов полного йоговского дыхания, чтобы разбудить дыхательную систему. Затем начните интенсивно дышать через но...
Сохранено в СПОРТ
Спорт и фитнес
Йога поможет укрепить дыхательную систему
Динамичное дыхание (вариант бхастрики)
Эта техника стимулирует легочное дыхание и общий кровоток, способствует очищению бронхов и носовых ходов, а также прекрасно пробуждает организм.
Сядьте в удобное положение с прямой спиной, опустите ладони на колени. Удерживайте легкую мула-бандху и уддияна-бандху. Выполните 5-8 циклов полного йоговского дыхания, чтобы разбудить дыхательную систему. Затем начните интенсивно дышать через но...