Я в таблетках органический магний цитрат эвалар курсами принимаю. Он хорошо усваивается, не даёт побочек в виде запоров или диареи. Утром и вечером по таблетке. Для нервов полезно. И кд проходят спокойнее. Болевые ощущения не беспокоят. Продукты думаю, так не сработают.
Комментарии