«Зависит от степени дефицита»: эксперты объяснили, как правильно принимать витамин D3. С сокращением светового дня и ухудшением погоды жителям средней полосы рекомендуется начать приём витамина D3, который в тёплое время года естественным образом синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета. При его дефиците наблюдаются хроническая усталость, расстройства пищеварения, боль в суставах и ряд других симптомов. RT выяснил у экспертов, как определить нехватку холекальциферола, можно ли…