«Восстановление организма до клеточного уровня»: эксперты — о влиянии сна на здоровье человека. Сон — это не просто пассивный отдых, а сложный физиологический процесс, необходимый для «ремонта» организма на клеточном уровне, консолидации памяти и регулирования жизненно важных систем. От его качества и продолжительности зависят иммунитет, психическое здоровье, когнитивные функции и даже вес. Врачи объясняют, как работает эта ночная «перезагрузка», можно ли компенсировать недосып и насколько…