Врач Гедиев: правильная подготовка к тренировкам сохраняет силу с возрастом. Ассистент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии Пироговского Университета Таулан Гедиев рассказал, что 10—15-минутная разминка перед тренировкой снижает риск травм и замедляет возрастное снижение силы. По его словам, без разминки мышцы и связки менее эластичны, а контроль движений ухудшается. Читать далее