povarenok.ru
27.04.2026, 14:43:41
Свекольный смузи "Черноплодка" – кулинарный рецепт Подробнее
Свекольный смузи "Черноплодка"
Ингридиенты
- Свекла (запеченная или отварная) — 100 г
- Рябина черноплодная — 50 г
- Яблоко — 1 шт
- Кефир (у меня 1% жирности) — 250 мл
- Сок лимонный (или 0,5 ч.л. концентрированного, по вкусу) — 1 ч. л.
- Пищевая добавка (соевый протеин без добавок) — 15 г
Инструкция
- Ингредиенты просты и доступны. Арония замороженная. Лимонный сок можно использовать как концентрированный, так и свежевыжатый. Черника - ингредиент необязательный. Свеклу порезать крупно (со шкуркой или без - по вкусу), яблоко освободить от семенной коробочки и крупно порезать, сложить все ингредиенты в стакан блендера. Кефир нет смысла предварительно отмерять, добавьте опционально. Лимонный сок можно не использовать. Измельчить и взбить. Украсить ягодами. У меня было немного замороженной черники. Не стала в ингредиентах указывать. Из данного количества ингредиентов получается две порции по 250мл. Смузи получается больше питьевой консистенции.
Свекольный смузи "Черноплодка" – кулинарный рецепт
