Небольшое исследование показало, что более длинный ночной перерыв между приемами пищи может быть связан с благоприятными изменениями давления, пульса и сахара в крови.

В исследовании 39 человек сравнивали ночной перерыв без еды длительностью 13–16 часов с привычным перерывом в 11–13 часов.

Участники, которые заканчивали есть минимум за три часа до сна, показали более выраженное ночное снижение давления и пульса. Результаты пока нельзя переносить на всех, поэтому режим питания лучше менять постепенно.