Практичные идеи, которые помогают заметить изменения после рождения ребёнка и относиться к себе с терпением, без давления «вернуться в прежнюю форму».

После родов телу нужно время, чтобы восстановиться, а эмоциональное отношение к нему может меняться день ото дня. Вместо требования срочно «вернуться в форму» попробуйте сосредоточиться на заботе, удобстве и благодарности за то, что тело делает для вас и ребёнка.

Можно устроить спокойную фотосессию, написать письмо от имени своего тела, выбрать мягкое движение, которое приятно именно сейчас, и носить одежду по размеру сегодняшнего дня. Танцы дома, внимание к функциям тела и добрые словесные аффирмации тоже помогают вернуть ощущение связи с собой.

Не обязательно сразу любить все изменения: достаточно дать себе время, поддержку и право привыкать к новой реальности.