Как выбрать протеиновый батончик: смотрим на белок, клетчатку, сахар и состав.

Протеиновый батончик может выручить в дороге или после тренировки, но не каждый вариант одинаково полезен.

Диетологи советуют оценивать не только количество белка, но и состав: предпочтительнее продукты с цельными ингредиентами, умеренной калорийностью и достаточным количеством клетчатки. Для более сытного перекуса полезно, чтобы клетчатки было больше, чем добавленного сахара.

В подборке собраны варианты для разных задач: перекуса между приемами пищи, поездок, кардиотренировок, восстановления после силовой нагрузки и специальных рационов.