Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса / Б. Контрерас (PDF) Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными
![Полезно ли для здоровья качать мышцы живота
Ребят, всех приветствую! Само понятие «брюшной пресс» является чисто спортивным, а не биологическим. С точки зрения анатомии все мышцы живота делятся на – прямые, поперечные, косые внешние и внутренние. Почему укреплять мышцы живота рекомендуется всем без исключения? Развивать эти мышцы требуется не для помпезной красоты, а для укрепления здоровья и профилактики многих болезней (в том […]
Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F7a0%2F62%2F2ceea06c6cc02806d88bd17264a.jpg)
