Почему я советую укреплять колено теми движениями, которые мы делаем в жизни 💪🏻 ⠀ ✅ Если мы приседаем, то мы укрепляем квадрицепс.
Если мы сгибаем колено, то укрепляем не только бицепс, но и приводящие мышцы, а также мышцы задней поверхности бедра.
Так что, если вы хотите добиться прогресса в приседаниях, сгибаниях колена, шрагах (поворотах с гантелями), то это упражнение поможет вам в этом. ⠀ ❌ Если вы будете делать разгибания колена или другие упражнения на переднюю поверхность бедра, то вы…
