Питание для роста Ваших мышц
Предлагаем несколько простых советов, которые помогут тебе правильно построить свое питание.
1. Составь распорядок питания в течении дня. Он может выглядеть следующим образом:
07.30 — завтрак
10.00 — второй завтрак
12.30 — обед
15.30 — небольшой «перекус» (возможно перед тренировкой)
18.30 — ужин
21.30 — легкий второй ужин
2. Продумай примерное меню на всю неделю и закупи нужные продукты. На рынке или в супермаркете — неважно. Главное, чтобы придя
