Советы молодым мамам: Послеродовое восстановление Мария Костюкович Как после рождения ребенка обрести былую фигуру? Запомните основные правила и соблюдайте их каждый день: 1. Взвешиваемся каждый день! 2. Избегаем мучного и сладкого! 3. Питание: Отдаем предпочтение белковым продуктам (отварное мясо, творог, кефир) и овощам. Каши – на завтрак. 4. Живот: Ежедневно выполняем упражнения на пресс (по 20 заходов на все группы мышц). 5. Грудь: Укрепляем мышцы - отжимание, сжимание-разжимание фитбола…
