Локоть
ok.ru

Боль в суставах прогонит гвоздика
Боль в суставах прогонит гвоздика! Боль в спине, в локтях и коленках, при артрозах, ревматизме, радикулите, миазите, невралгии прекрасно снимает настоянная на одеколоне пряность гвоздика.
Возьмите пять пакетиков (по 20г) ароматных бутончиков и залейте двумя флаконами тройного одеколона. Закрытую стеклянную банку держите в темном месте ( не в холодильнике) неделю, постоянно встряхивая.
Готовая целебная растирка должна иметь насыщенный корич...
youtube.com

Организация пространства в сумке Falcon Eyes.
Сумка Falcon Eyes СС-12 предназначена для транспортировки и хранения студийного оборудования. Мне очень нравится. По габаритам отлично в нее входят стойки FE, два прибора 180w, два рефлектора, удлинители, фолиевые фильтры.
Единственный недостаток - невысокие колесики и сумку при моем росте 176см приходится возить на согнутой в локте руке. Если руку выпрямляешь, то начинает простираться угол дна сумки.
Чуть больше колеса на 1см решат проблему.
mixtips.ru

9 вариантов упражнения “планка” для разных проблемных зон - Советы и Рецепты 1. КЛАССИЧЕСКАЯ ПЛАНКА НА ПРЯМЫХ РУКАХ Эффект: отличная нагрузка на мышцы пресса и руки. 2. ПЛАНКА НА ЛОКТЯХ Эффект: нагрузка на мышцы пресса, груди, рук, поясницы 3. БОКОВАЯ ПЛАНКА Эффект: прорабатываются мышцы пресса, ягодиц, бедер. 4. БОКОВАЯ ПЛАНКА С ОПОРОЙ НА ДВЕ ТОЧКИ Эффект: прорабатываются мышцы живота, ягодиц, бедер + множество мелких …