Мелкие
ok.ru

Жюльен в тарталетках в духовке
На 100 гр - 47.81 ккал белки - 9,3 жиры - 2.4 углеводы - 7.2
Ингредиенты:
Грудка куриная (вареная) — 400 г
Шампиньоны (свежие) — 400 г
Лук репчатый — 2 шт
Сыр (сливочный, не очень твердый) — 300 г
Сливки (20%) — 500 мл
Мука пшеничная — 2 ст. л.
Приготовление:
1.Грибы, лук, грудку мелко нарезать - и обжарить до выпаривания лишней жидкости.
2.Добавить сливки и медленно вводить муку - чтобы загустело
3.Разложить по тарт...
ok.ru

ПП ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ
КБЖУ на 100 гр: 158/15/7/9
Ингредиенты на форму 18 см:
Тесто
Яйцо С1 - 1 шт.
Мука цельнозерновая пшеничная - 50 гр.
Греческий йогурт- 100 гр.
Кефир 2,5% - 90 гр.
Разрыхлитель - 5 гр.
Соль.
Начинка
Яйцо С1 - 3 шт.
Филе грудки - 100 гр.
Сыр 35% - 30 гр.
Зелёный лук - по вкусу.
Приготовление
Смешиваем все ингредиенты для теста, размешиваем до однородного состояния.
Для начинки отвариваем яйца, нарезаем. К яйцам мелко нарезаем сырое филе и трём сыр. ...
ok.ru

ПП - Наивкуснейшие куриные шарики!
КБЖУ 121.07/18.01/4.2/1.75
Ингредиенты:
куриное филе 1 шт
отварное яйцо 1 шт
сыр 50 г
чеснок 1 зубчик
Йогурт 4% густой 100 г
немного зелени укропа
соль, перец по вкусу
Филе отварить до готовности, остудить в бульоне в котором оно варилось, затем пропустить мясо через мясорубку.
Яйцо и чеснок натереть на мелкой терке, добавить к фаршу.
Сыр также потереть на мелкую терку, добавить 2-3 ст. ложки в фарш, остальное смешать с мелко нарубле...
ok.ru

Лазанья из лаваша с рыбой
на 100грамм - 118.58 ккалБ/Ж/У - 13.65/2.36/10.55
Ингредиенты:
Треска - 500 г
Лук - 2 шт
Лаваш - 1 лист
Йогурт натуральный - 70 г
Сыр - 100 г
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Из рыбы выбрать все мелкие косточки и порубить до состояния крупного фарша. Лаваш разрезать на несколько частей. Лук порезать мелким кубиком, обжарить на разогретой сковороде с небольшим количеством масла до мягкости. Затем добавить рыбный ф...
ok.ru

Салат с кальмарами и капустой
на 100грамм - 84.49 ккалБ/Ж/У - 5.06/0.6/15.16
Ингредиенты:
Кочан капусты — 0,5 шт
Рис — 200 гр (отварите заранее)
Огурец — 1,5 шт
Кальмары — 200 гр
Йогурт — 2 ст.л
Соль — по вкусу
Приготовление:
Тонко нашинкуйте капусту.
Соломкой нарежьте огурцы и сразу выложите к капусте.
Кальмары отварите сами или же сразу купите готовые. Нарежьте мелко.
Выложите кальмары и варёный рис в салатницу к капусте и огурцам. Добавьте йогурт, посолите и перемешай...
ok.ru

ПП ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ
⠀
КБЖУ на 100 Гр - 123/8/3,5/14
⠀
для основы:
⠀
Овсянка 100 гр
Кефир 150 мл 1 %
Яйцо 1 шт
Соль щепотка
⠀
для начинки: (подготовьте заранее)
⠀
Соус (сметана 15% 1 ст.л.+ томатная паста 1 ст.л.)
Помидоры 100 гр
Креветки очищенные 70 гр
Маслины 5 шт
Сыр 40 гр
Любимые приправа для пиццы
Зелёный лук для украшения
⠀
Готовим основу:
⠀
Смешиваем все ингредиенты погружным блендером, у меня овсянка получилась мелко порубленной, но не в пыль, даём постоять 5 ми...
ok.ru

Квадратики для перекуса.
Ингредиенты :
Овсяные хлопья 250 гр,
имбирь свеженатертый 1 ст. ложка,
цедра 1 апельсина,
курага 200-300 гр,
корица 2 ч. ложки,
какао 50 гр.,
немного любимых орешков по вкусу.
Приготовление :
* Часть хлопьев обжарьте на сухой сковородке до слегка-коричневого цвета.
* Курагу лучше предварительно замочить.
* Отложите 100 грамм кураги, а остальные ингредиенты смешайте блендером в однородную массу.
* Затем мелко порежьте оставшуюся курагу и сме...
vkusno.mirtesen.ru

Вторые блюда из молодой капусты, которые вас точно удивят вкусом - Будет вкусно - Медиаплатформа МирТесен А некоторые удивят и способом приготовления! 4 отличных варианта. Дополняю молодую капусту простыми продуктами, а в итоге получаются интересные блюда. И готовятся такие блюда просто и легко. 1. Запеченная капуста с горчичным соусом. Отличный вкус! Для соуса в небольшую банку выкладываем мелко - 27 апреля - 43917909007 - Медиаплатформа МирТесен
ok.ru

Обалденный пирог с капустой. Готовится просто:
замешиваем тесто, сразу раскатываем и кладём начинку. Делюсь самым лёгким рецептом
Ингредиенты:
белокочанная капуста - половина вилка
репчатый ук - 2 шт
Тесто:
мука - 380 гр (2,5 стакана)
теплая вода - 1 стакан (200мл)
сухие дрожжи - 0,5 ст. л
соль - 0,5 ч. л
яйцо - 1 шт
сахар - 1,5 ст. л
масло растительное - 4 ст. л
Готовим:
Начнем с приготовления начинки: лук мелко нарезаем, капусту шинкуем на тонкие полоски.
Затем на ско...
vkvideo.ru

Растрепки из куриного филе с сыром. Сочные и потрясающе вкусные рубленые куриные котлеты с сыром Сегодня мы будем готовить Растрепки из куриного филе с сыром. Куриные растрепки готовятся из мелко порезанного куриного филе с добавлением муки, специй и яйца. Блюдо получается очень вкусным и от него не только взрослые будут в восторге, но и маленькие детки! Очень сочное и легкое в приготовлении..
sloosh.ru

Очень нежные куриные отбивные с хрустящей сырной корочкой Ингредиенты: 500 г куриного филе соль, перец, специи для курицы 2 яйца100 г сыра1 ст. ложка мукиПриготовление:1. Куриное филе порезать тонко и отбить слегка. Каждый кусочек посолить, поперчить и добавить специи для курицы.2. Яйца слегка взбить вилочкой, добавить потертый на мелкой терке...