Меню недели идеи
vk.com

Как можно сэкономить, отправляясь за продуктами 1. Не покупать в продуктовых магазинах непродовольственные товары (средства для мытья посуды, батарейки). Обычно такие товары дороже, чем в специализированных магазинах. 2. Не покупать продукты непосредственно "к обеду" или "к ужину" - это убыточно. Можно распланировать меню на неделю и сделать необходимые закупки. 3. Иногда покупать мороженые продукты, но не заранее нарезанные фрукты, овощи и т.д. - за сервис начисляют…
facebook.com

Питание для роста Ваших мышц
Предлагаем несколько простых советов, которые помогут тебе правильно построить свое питание.
1. Составь распорядок питания в течении дня. Он может выглядеть следующим образом:
07.30 — завтрак
10.00 — второй завтрак
12.30 — обед
15.30 — небольшой «перекус» (возможно перед тренировкой)
18.30 — ужин
21.30 — легкий второй ужин
2. Продумай примерное меню на всю неделю и закупи нужные продукты. На рынке или в супермаркете — неважно. Главное, чтобы придя