Тест на тревожность: определите свой уровень тревожности по 12 ситуациям/75% —
Ваш результат — Телесная настороженность. Тревога прежде всего ощущается телом: напряжением, сбившимся дыханием, сердцебиением или трудностью расслабиться. Попробуйте неделю отмечать три вещи: ситуацию, первую мысль и действие, которое действительно помогло снизить напряжение.
