Плечевой сустав
budtezdorovy.net

Упражнения для здоровья плечевого сустава Физические упражнения лучше всего делать ежедневно. Только систематическое выполнение упражнений делает ваше выздоровление более близким, продлевает комфортное физическое состояние. Не торопитесь! Нарастание физической нагрузки должно быть постепенным, за счет большего количества повторений каждого упражнения. Начинайте с 2–3-разового повторения упражнения, доведя количество повторов до 20. ...
wp-german-med.ru

ОСМОТР ЛОКТЕВОГО СУСТАВА, ЗАПЯСТЬЯ И ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА
ОСМОТР ЛОКТЕВОГО СУСТАВА И ЗАПЯСТЬЯ
Как и при осмотре иных анатомических участков, при обследовании локтевого сустава, предплечья или запястья прежде всего выявляются покраснения, зоны повышения температуры, признаки воспалений, отеки, атрофические проявления, ушибы, гематомы, ссадины, открытые раны, нарушенное...
Подгруженный файл

17) 20 раз. Укрепляет верхний и нижний пресс
Лягте на живот, обопритесь на согнутые в локтях руки. Локти должны находиться точно под плечевыми суставами. Ноги прямые, носки смотрят в пол.На выдохе упритесь носками в пол и оторвите бедра от пола. Следите за тем, чтобы пресс был напряжен, тело образовывало прямую линию от макушки до пяток, взгляд направлен вниз. Зафиксируйте это положение на 20 секунд, затем вернитесь в исходное.