Семь золотых правил моего похудения
1. После пробуждения ото сна выпивать стакан минеральной воды без газа;
2.Через полчаса, после выпитого стакана воды, выпивать стакан кефира, йогурта или любого кисломолочного продукта;
3.Ещё через полчаса сесть завтракать. Завтрак - это обязательное условие!
4.Время от 12 до часа дня - самое коварное,потому-что хочется есть и есть много.Я заглушаю возникшее чувство голода водой;
