Позы
s30669388060.mirtesen.ru
Соединяю ступни друг с другом и лежу. Чем мне нравится такой способ и чем он может быть полезен - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 20 февраля - 43484150688 - Медиаплатформа МирТесен Не так давно вышла статья о позе Богини лежа. Да, чем то методика соединения стоп похожа и там, и там. Но и одновременно нет. Здесь мы не зависим от времени, а просто лежим и отдыхаем. Вы знаете, не встречала отдельно подобного упражнения, но просто пришла к выводу, что находится в тако...
sso.passport.yandex.ru
ТОП 3 ПОЗЫ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА | Онлайн платформа домашних тренировок "МАТУР SPORT" | Дзен
budtezdorovy.net
Упражнения, которые снимают мышечные зажимы в спине Эти упражнения очень эффективны потому, что естественны для нашего тела. Если ты ведешь сидячий образ жизни, долго приходится находиться за компьютером на протяжении дня в одной позе, страдаешь от постоянных ноющих болей в пояснице, эта зарядка принесет тебе чудесное избавление от всех проблем со спиной!
yandex.ru
10 поз йоги, чтобы убрать жир на животе! 1. Кумбхакасана. Этот шаг фокусируется на бедрах, ягодицах, плечах, спине и упрямой области живота. Как это сделать: Начните в позе, похожей на отжимание, руки вытянуты под колени и руки, расположенные под вашими плечами и руками. Вдохните, когда вы смотрите впереди своих рук. Позаботьтесь о том, чтобы держать спину и позвоночник прямо. Оставайтесь в этом положении на 15-30 секунд, прежде чем отпускать на колени. Повторите эту позу ...
polonsil.ru
«Славянские корточки», почему нам комфортно в неестественной позе? - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - 7 января - 43122482944 - Медиаплатформа МирТесен Когда заходит речь о сидении на корточках, нередко возникают горячие споры. Существуют два непримиримых лагеря, в одном из которых находятся те, кто считают это положение удобным и даже способствующим укреплению ног, а другие — прерогативой уголовников и негативно влияющей на здоровье позой. Но это - 7 января - 43122...
sso.passport.yandex.ru
Бурятские Буузы. Тесто, фарш и много сока внутри | Домашняя кухня Алексея Соколова | Дзен
twoezdorove.ru
8 поз из йоги, которые избавят вас от болей в спине
Боли в спине и поясничном отделе уже становятся для человека нормой. Но мы должны понимать, что так быть не должно. Чаще всего виной этой проблемы выступает сидячая работа и физический труд. Призываем вас не забывать о себе и уделить не так уж много времени на своё же здоровье. А помочь себе можно очень просто: зная […]
Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше
twoezdorove.ru
7 упражнений йоги для релаксации
Современный мир гонит человека куда вперёд-вперёд, что грозит стрессом и недосыпанием. Вечная спешка, плохая экология, ненормированный рабочий день и отсутствие отдыха, приводят к накоплению усталости. Выполните некоторые асаны из йоги, и Вы сможете чувствовать себя бодро. 1️⃣ Поза ребенка 👶 Сядьте на колени, медленно сядьте э себе на ступни. На вдохе потянитесь прямым руками […]
Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше
mirramochek.ru
Встать в позу: 5 действенных упражнений от Натальи Лесниковской
Актриса и мама двоих детей считает, что найти 15–20 минут для занятий спортом можно всегда и везде. Звезда рассказала о своих ЗОЖ-привычках. 5 ЗОЖ-привычек Натальи Лесниковской: Я никогда не ем сразу после пробуждения. Начинаю утро со стакана теплой воды, чтобы «завести» организм. Это может быть также вода с лимоном и чайной ложкой меда. А завтракаю […]
Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡
stihi.ru
Как протолкнуться терпеливо?
Опору где-нибудь найти?!
Когда толпа нетороплива
И монолитна на пути!
Все едут в электричке шустрой
Стоят впритык к плечу плечо
Кто вылезет из тех "прокрустов",
Вмиг в этом месте кто ещё...
Внизу так ноги затекают
Но позы не сменить пока,
Пространства здесь не возникает
Есть лишь вверху, у потолка.
По часу пытка ежедневно
В один конец, а ведь их два!
И так годами, повседневно,
И не меняется тропа...
polonsil.ru
Правильная поза для сна: положение головы и позвоночника для комфортного сна - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - медиаплатформа МирТесен В среднем, взрослый человек тратит на сон около 6-8 часов в сутки, меняя позу тела десятки раз за ночь. Очень часто, неправильное положение может становится причиной ухудшения общего состояния здоровья, появления храпа, изжоги, а также морщин на лице и шее! Поэтому, крайне важно выбрать правильное
1newdom.ru
Упражнения, которые помогут убрать животик всего за две недели - Сайт для женщин Упражнения выполняются в статике, то есть вам нужно замереть в каждой позе на 5-30 секунд. Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена! 1. 2. 3. 4. 5. Статьи нашего сайта носят ознакомительный характер. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Вам также …
ok.ru
МАРИЧАСАНА III
Маричиасана III относится к позам йоги похудания. Благодаря массажу живота улучшается работа кишечника, а объем живота естественным образом уменьшается. Скручивание в этой позе избавляет от острых болей в спине, пояснице и бедрах, излечивает растяжения плечевых связок и смещения плечевых суставов, дает свободу движения плечам, тренирует мышцы шеи, тонизирует печень и селезенку.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
1. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед перед собой. Согн...