Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

Рецепты масок для лица

passionforum.ru
Эффективные маски от прыщей на лице 2 рецепта...💧1. Фруктовая маскаМякоть апельсина (1 ст. л.) необходимо смешать с мякотью вишни (2 ст. л.). Хорошенько разомните и добавьте крахмал (1 ст. л.). Все ингредиенты тщательно перемешайте и полученную смесь наложите на лицо на минут пятнадцать. После смойте прохладной...
Эффективные маски от прыщей на лице 2 рецепта...💧1. Фруктовая маскаМякоть апельсина (1 ст. л.) необходимо смешать с мякотью вишни (2 ст. л.). Хорошенько разомните и добавьте крахмал (1 ст. л.). Все ингредиенты тщательно перемешайте и полученную смесь наложите на лицо на минут пятнадцать. После смойте прохладной...
passionforum.ru
Секреты красоты. Омолаживающая маска из ламинарии для лица Очень простой и доступный рецепт...Через две-три недели вы будете моложе на два-три года. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию. * Насыпаем в чашку 2-3 ч. ложки, заливаем 4-5 ч. ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариватся...
Секреты красоты. Омолаживающая маска из ламинарии для лица Очень простой и доступный рецепт...Через две-три недели вы будете моложе на два-три года. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию. * Насыпаем в чашку 2-3 ч. ложки, заливаем 4-5 ч. ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариватся...
Подгруженный файл
Маски с капустой (старинные рецепты)
Маски с капустой (старинные рецепты)
domashnie-zaboty.ru
Алоэ для вытягивания гноя. Особенности применения. Рецепты. Маски для кожи лица. — Домашние заботы
Алоэ для вытягивания гноя. Особенности применения. Рецепты. Маски для кожи лица. — Домашние заботы
domashniezaboty.com.ru
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ МАСОК ДЛЯ ЛИЦА С ЖЕЛАТИНОМ — Домашние заботы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ МАСОК ДЛЯ ЛИЦА С ЖЕЛАТИНОМ — Домашние заботы
dzen.ru
Рецепты масок для лица. Народные маски для лица - КРАСОТА - КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ - Каталог Курсов и Тренингов - Персональный сайт
Рецепты масок для лица. Народные маски для лица - КРАСОТА - КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ - Каталог Курсов и Тренингов - Персональный сайт
domashniezaboty.com.ru
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ МАСОК ДЛЯ ЛИЦА С ЖЕЛАТИНОМ — Домашние заботы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ МАСОК ДЛЯ ЛИЦА С ЖЕЛАТИНОМ — Домашние заботы
passionforum.ru
Секреты красоты. Маска для лица из смородины  Смородина - эликсир молодости для вашей кожи... Омолаживающие рецепты, которые сделают лицо сияющим! Хотите вернуть коже молодость и сияние? Смородина - ваш лучший помощник! Эта ягода богата антиоксидантами и витаминами, которые борются со старением! Делюсь рецептами для домашнего...
Секреты красоты. Маска для лица из смородины Смородина - эликсир молодости для вашей кожи... Омолаживающие рецепты, которые сделают лицо сияющим! Хотите вернуть коже молодость и сияние? Смородина - ваш лучший помощник! Эта ягода богата антиоксидантами и витаминами, которые борются со старением! Делюсь рецептами для домашнего...
xn----8sbnvqgbidl.xn--p1ai
Маска Золушки: эффективная подтягивающая маска в домашних условиях Простая домашняя маска для лица от косметолога. Маска Золушки перед важным мероприятием. Подтягивающая маска в домашних условиях: рецепт
Маска Золушки: эффективная подтягивающая маска в домашних условиях Простая домашняя маска для лица от косметолога. Маска Золушки перед важным мероприятием. Подтягивающая маска в домашних условиях: рецепт
passionforum.ru
Секреты красоты. Маски из перепелиных яиц Эликсир молодости для кожи. Разбираем, чем они полезны + рецепты красоты...Чем полезны: Лецитин: Увлажняет и питает кожу. 💧 Аминокислоты: Стимулируют выработку коллагена. 🧬 Витамины группы B: Улучшают цвет лица и борются с воспалениями. ✨ Как использовать❓: 1....
Секреты красоты. Маски из перепелиных яиц Эликсир молодости для кожи. Разбираем, чем они полезны + рецепты красоты...Чем полезны: Лецитин: Увлажняет и питает кожу. 💧 Аминокислоты: Стимулируют выработку коллагена. 🧬 Витамины группы B: Улучшают цвет лица и борются с воспалениями. ✨ Как использовать❓: 1....
domashniezaboty.com.ru
Алоэ для вытягивания гноя. Особенности применения. Рецепты. Маски для кожи лица. — Домашние заботы
Алоэ для вытягивания гноя. Особенности применения. Рецепты. Маски для кожи лица. — Домашние заботы
passionforum.ru
Турецкий рецепт красоты (против морщин) ИНГРЕДИЕНТЫ3 ст. л. пищевой соды1 ч. л. мёда1 ч. л. жидкого витамина Е (продается в аптеках)1/4 ч. л. молотой корицы4 ч. л. молока или сливокСмешай все ингредиенты: масса получится достаточно густой. Нанеси маску толстым слоем на очищенную кожу лица и шеи, избегая области вокруг глаз и...
Турецкий рецепт красоты (против морщин) ИНГРЕДИЕНТЫ3 ст. л. пищевой соды1 ч. л. мёда1 ч. л. жидкого витамина Е (продается в аптеках)1/4 ч. л. молотой корицы4 ч. л. молока или сливокСмешай все ингредиенты: масса получится достаточно густой. Нанеси маску толстым слоем на очищенную кожу лица и шеи, избегая области вокруг глаз и...
passionforum.ru
Бабушкин рецепт красоты Маска для лица из сметаны с хлебом для омоложения 👵 Просто и эффективно 👇👉Польза: Сметана: Увлажняет, питает, смягчает кожу. 💧 Хлеб: Отшелушивает ороговевшие клетки, очищает поры. 🍞 👉Рецепт: Замочите мякиш черного хлеба в небольшом количестве теплой сметаны. Дайте настояться 10-15 минут....
Бабушкин рецепт красоты Маска для лица из сметаны с хлебом для омоложения 👵 Просто и эффективно 👇👉Польза: Сметана: Увлажняет, питает, смягчает кожу. 💧 Хлеб: Отшелушивает ороговевшие клетки, очищает поры. 🍞 👉Рецепт: Замочите мякиш черного хлеба в небольшом количестве теплой сметаны. Дайте настояться 10-15 минут....
youtube.com
Смешайте 3 Продукта и Кожа Как у Младенца!
Смешайте 3 Продукта и Кожа Как у Младенца!
ok.ru
Всегда определяла возраст плюс минус 1-2 года. 
Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!!! 
Гладкая ровная кожа, никаких морщин, овал идеальный. 6 лет назад открыла она для себя удивительный рецепт омоложения....РЕЦЕПТ В ИСТОЧНИКЕ  ok.ru/etointerestno

Ваш любимый цвет?
4

Красный
1

Желтый
3

Черный
5

Зеленый
7

Другой
Всегда определяла возраст плюс минус 1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!!! Гладкая ровная кожа, никаких морщин, овал идеальный. 6 лет назад открыла она для себя удивительный рецепт омоложения....РЕЦЕПТ В ИСТОЧНИКЕ ok.ru/etointerestno Ваш любимый цвет? 4 Красный 1 Желтый 3 Черный 5 Зеленый 7 Другой
mudrost.mirtesen.ru
Маски от морщин - Рецепты против старения | Советы Народной Мудрости
Маски от морщин - Рецепты против старения | Советы Народной Мудрости
arminesan.com
Рецепт самодельной суперской маски для лица..
Рецепт самодельной суперской маски для лица..
arminesan.com
Рецепт самодельной суперской маски для лица..
Рецепт самодельной суперской маски для лица..
arminesan.com
Рецепт самодельной суперской маски для лица..
Рецепт самодельной суперской маски для лица..
arminesan.com
Рецепт самодельной суперской маски для лица..
Рецепт самодельной суперской маски для лица..
vk.com
КОЖА КАК У МЛАДЕНЦА! Девочки, мне одна женщина рассказала секрет невероятной маски для лица, всего 3 ингредиента, и кожа становиться как у младенца, словами не передать! Обязательно попробуйте! Рецепт: берем одну столовую ложку....... Читайте продолжение...
КОЖА КАК У МЛАДЕНЦА! Девочки, мне одна женщина рассказала секрет невероятной маски для лица, всего 3 ингредиента, и кожа становиться как у младенца, словами не передать! Обязательно попробуйте! Рецепт: берем одну столовую ложку....... Читайте продолжение...
vk.com
КОЖА КАК У МЛАДЕНЦА! Девочки, мне одна женщина рассказала секрет невероятной маски для лица, всего 3 ингредиента, и кожа становиться как у младенца, словами не передать! Обязательно попробуйте! Рецепт: берем одну столовую ложку....... Читайте продолжение...
КОЖА КАК У МЛАДЕНЦА! Девочки, мне одна женщина рассказала секрет невероятной маски для лица, всего 3 ингредиента, и кожа становиться как у младенца, словами не передать! Обязательно попробуйте! Рецепт: берем одну столовую ложку....... Читайте продолжение...
vk.com
КОЖА КАК У МЛАДЕНЦА! Девочки, мне одна женщина рассказала секрет невероятной маски для лица, всего 3 ингредиента, и кожа становиться как у младенца, словами не передать! Обязательно попробуйте! Рецепт: берем одну столовую ложку....... Читайте продолжение...
КОЖА КАК У МЛАДЕНЦА! Девочки, мне одна женщина рассказала секрет невероятной маски для лица, всего 3 ингредиента, и кожа становиться как у младенца, словами не передать! Обязательно попробуйте! Рецепт: берем одну столовую ложку....... Читайте продолжение...
liveinternet.ru
Рецепт молодости - биостимулированный сок алоэ..
Рецепт молодости - биостимулированный сок алоэ..
vk.com
КОЖА КАК У МЛАДЕНЦА! Девочки, мне одна женщина рассказала секрет невероятной маски для лица, всего 3 ингредиента, и кожа становиться как у младенца, словами не передать! Обязательно попробуйте! Рецепт: берем одну столовую ложку....... Читайте продолжение...
КОЖА КАК У МЛАДЕНЦА! Девочки, мне одна женщина рассказала секрет невероятной маски для лица, всего 3 ингредиента, и кожа становиться как у младенца, словами не передать! Обязательно попробуйте! Рецепт: берем одну столовую ложку....... Читайте продолжение...
vk.com
КОЖА КАК У МЛАДЕНЦА! Девочки, мне одна женщина рассказала секрет невероятной маски для лица, всего 3 ингредиента, и кожа становиться как у младенца, словами не передать! Обязательно попробуйте! Рецепт: берем одну столовую ложку....... Читайте продолжение...
КОЖА КАК У МЛАДЕНЦА! Девочки, мне одна женщина рассказала секрет невероятной маски для лица, всего 3 ингредиента, и кожа становиться как у младенца, словами не передать! Обязательно попробуйте! Рецепт: берем одну столовую ложку....... Читайте продолжение...
vk.com
КОЖА КАК У МЛАДЕНЦА! Девочки, мне одна женщина рассказала секрет невероятной маски для лица, всего 3 ингредиента, и кожа становиться как у младенца, словами не передать! Обязательно попробуйте! Рецепт: берем одну столовую ложку....... Читайте продолжение...
КОЖА КАК У МЛАДЕНЦА! Девочки, мне одна женщина рассказала секрет невероятной маски для лица, всего 3 ингредиента, и кожа становиться как у младенца, словами не передать! Обязательно попробуйте! Рецепт: берем одну столовую ложку....... Читайте продолжение...
alinmir.ru
Лучшие рецепты домашних лифтинг-масок для лица.
Лучшие рецепты домашних лифтинг-масок для лица.
ladycharm.net
Маски из бодяги для лица. Домашние рецепты
Маски из бодяги для лица. Домашние рецепты
drugp.ru
Печеные яблоки – не только десерт! | Друг пенсионера
Хочу поделиться с читателями пре­красным рецептом маски для лица. Я узнала его от случайной попутчицы в поезде, когда возвращалась домой из командировки.
Печеные яблоки – не только десерт! | Друг пенсионера Хочу поделиться с читателями пре­красным рецептом маски для лица. Я узнала его от случайной попутчицы в поезде, когда возвращалась домой из командировки.
ok.ru
ОМОЛОДИ КОЖУ ЛИЦА ЗА 15 МИНУТ!

Омолодись на 10 !
Делай омолаживающие маски для лица 2-3 раза в неделю. Результат не заставит себя ждать! 
Для процедуры тебе потребуется 100-200 мл…
Продолжение рецепта смотри здесь — ok.ru/woman.ideal
ОМОЛОДИ КОЖУ ЛИЦА ЗА 15 МИНУТ! Омолодись на 10 ! Делай омолаживающие маски для лица 2-3 раза в неделю. Результат не заставит себя ждать! Для процедуры тебе потребуется 100-200 мл… Продолжение рецепта смотри здесь — ok.ru/woman.ideal
di-via.ru
Маски для лица из сметаны - лучшие рецепты.
Маски для лица из сметаны - лучшие рецепты.
natyropat.ru
Рецепты ЛУЧШИХ подтягивающих масок для лица: | Правила здоровья и долголетия
Рецепты ЛУЧШИХ подтягивающих масок для лица: | Правила здоровья и долголетия
vk.com
Рецепты красоты из картофеля 1.Натереть на мелкой терке сырой очищенный картофель. Полученную кашицу из картофеля пoместить между двумя слоями марли и на 15-20 минут наложить на лицо. Смывать маску теплой водой. Эта маска рекомендуется при морщинах, при отечности лица, для чувствительной кожи склонной к раздрaжению. Она тонизирует кожу, увлажняет, размягчает, разглаживает. 2.Если у вас чувствительная кожа, и вы не переносите умывание с мылом, вам поможет вода с добавлением крахмального…
Рецепты красоты из картофеля 1.Натереть на мелкой терке сырой очищенный картофель. Полученную кашицу из картофеля пoместить между двумя слоями марли и на 15-20 минут наложить на лицо. Смывать маску теплой водой. Эта маска рекомендуется при морщинах, при отечности лица, для чувствительной кожи склонной к раздрaжению. Она тонизирует кожу, увлажняет, размягчает, разглаживает. 2.Если у вас чувствительная кожа, и вы не переносите умывание с мылом, вам поможет вода с добавлением крахмального…
nemodno.com
Самые эффективные рецепты омолаживающих масок для лица.
Самые эффективные рецепты омолаживающих масок для лица.
vk.com
Маски и рецепты красоты из помидор 1.Увлажняющая маска: возьмите небольшой помидор и мелко порежьте его. После добавьте в него 1 ст.л жирного молока, 1 ч.л подсолнечного масла, немного молока. Все разотрите и добавьте немного соли. На лицо нанесите на 15 минут и смойте прохладной водой. 2.Смягчающая маска: натрите помидор на терке и добавьте в него 1 куриный желток, 1 ст.л пшеничной муки. На лицо нанесите на 15-20 минут и смойте теплой водой. 3. Натрите на терке половину помидора и добавьте в…
Маски и рецепты красоты из помидор 1.Увлажняющая маска: возьмите небольшой помидор и мелко порежьте его. После добавьте в него 1 ст.л жирного молока, 1 ч.л подсолнечного масла, немного молока. Все разотрите и добавьте немного соли. На лицо нанесите на 15 минут и смойте прохладной водой. 2.Смягчающая маска: натрите помидор на терке и добавьте в него 1 куриный желток, 1 ст.л пшеничной муки. На лицо нанесите на 15-20 минут и смойте теплой водой. 3. Натрите на терке половину помидора и добавьте в…
nemodno.com
Самые эффективные рецепты омолаживающих масок для лица.
Самые эффективные рецепты омолаживающих масок для лица.
nemodno.com
Самые эффективные рецепты омолаживающих масок для лица.
Самые эффективные рецепты омолаживающих масок для лица.
womenjournal.mirtesen.ru
Рецепт самодельной суперской маски для лица. | Женский журнал
Рецепт самодельной суперской маски для лица. | Женский журнал
passionforum.ru
Маска-лифтинг для улучшения контура лица. / Рецепты и мастер классы по изготовлению косметики / PassionForum - мастер-классы по рукоделию
Маска-лифтинг для улучшения контура лица. / Рецепты и мастер классы по изготовлению косметики / PassionForum - мастер-классы по рукоделию
3koketki.ru
Как избавиться от пигментных пятен на лице? Лучшие рецепты масок, примочек и других методов избавления.
Как избавиться от пигментных пятен на лице? Лучшие рецепты масок, примочек и других методов избавления.
pohudeyka-ru.ru
Аспириновая маска для лица – советы и рецепты.
Аспириновая маска для лица – советы и рецепты.
pohudeyka-ru.ru
Аспириновая маска для лица – советы и рецепты.
Аспириновая маска для лица – советы и рецепты.
pohudeyka-ru.ru
Аспириновая маска для лица – советы и рецепты.
Аспириновая маска для лица – советы и рецепты.
passionforum.ru
Маска - лифтинг для улучшения контура лица. / Рецепты и мастер классы по изготовлению косметики / PassionForum - мастер-классы по рукоделию
Маска - лифтинг для улучшения контура лица. / Рецепты и мастер классы по изготовлению косметики / PassionForum - мастер-классы по рукоделию
youtube.com
Липовый цвет для лица. Маска для лица с медом и липовым цветом - YouTube
Липовый цвет для лица. Маска для лица с медом и липовым цветом - YouTube
pohudeyka-ru.ru
Аспириновая маска для лица – советы и рецепты.
Аспириновая маска для лица – советы и рецепты.
pohudeyka-ru.ru
Аспириновая маска для лица – советы и рецепты.
Аспириновая маска для лица – советы и рецепты.
sovetchiki.info
(+1) тема - Маска для лица из водорослей. Преимущества, рецепты, результаты | Полезные советы
(+1) тема - Маска для лица из водорослей. Преимущества, рецепты, результаты | Полезные советы
blog-o-krasote.ru
Как сделать маску из куркумы для лица в домашних условиях. Рецепты для приготовления удивительных масок из специи
Как сделать маску из куркумы для лица в домашних условиях. Рецепты для приготовления удивительных масок из специи
vk.com
Как омолодить кожу лица за 15 минут! Делайте омолаживающие маски для лица 2-3 раза в неделю. Выбирайте рецепт для красивой кожи лица. 1. Маска из овсяных хлопьев 3-4 ст. ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу наложи на лицо. Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой. Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу. 2. Кефирная маска Для процедуры тебе потребуется 100-200 мл жирного кефира (простокваши или сметаны). В течении 15-20 минут несколько раз…
Как омолодить кожу лица за 15 минут! Делайте омолаживающие маски для лица 2-3 раза в неделю. Выбирайте рецепт для красивой кожи лица. 1. Маска из овсяных хлопьев 3-4 ст. ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу наложи на лицо. Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой. Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу. 2. Кефирная маска Для процедуры тебе потребуется 100-200 мл жирного кефира (простокваши или сметаны). В течении 15-20 минут несколько раз…
vk.com
3 эффективные экспресс-маски для лица Рецепты отличных экспресс-масок для лица,которые подходят для любого типа кожи,хорошо ее увлажняют и освежают. Подтягивают, разглаживают морщины,выравнивают цвет лица и дарят коже гладкость и бархатистость. Они быстро приведут вашу кожу в порядок в короткий промежуток времени. Первая экспресс маска Для приготовления первой маски понадобится: 1 столовая ложка геркулеса 1 столовая ложка оливкового масла 1 кислое зеленое яблоко 1 столовая ложка жидкого меда 2…
3 эффективные экспресс-маски для лица Рецепты отличных экспресс-масок для лица,которые подходят для любого типа кожи,хорошо ее увлажняют и освежают. Подтягивают, разглаживают морщины,выравнивают цвет лица и дарят коже гладкость и бархатистость. Они быстро приведут вашу кожу в порядок в короткий промежуток времени. Первая экспресс маска Для приготовления первой маски понадобится: 1 столовая ложка геркулеса 1 столовая ложка оливкового масла 1 кислое зеленое яблоко 1 столовая ложка жидкого меда 2…
passionforum.ru
Маска - лифтинг для улучшения контура лица. / Рецепты и мастер классы по изготовлению косметики / PassionForum - мастер-классы по рукоделию
Маска - лифтинг для улучшения контура лица. / Рецепты и мастер классы по изготовлению косметики / PassionForum - мастер-классы по рукоделию
best-hand-made.net
Натуральные румяна своими руками.
Натуральные румяна своими руками.
passionforum.ru
Маска - лифтинг для улучшения контура лица. / Рецепты и мастер классы по изготовлению косметики / PassionForum - мастер-классы по рукоделию
Маска - лифтинг для улучшения контура лица. / Рецепты и мастер классы по изготовлению косметики / PassionForum - мастер-классы по рукоделию
passionforum.ru
Маска - лифтинг для улучшения контура лица. / Рецепты и мастер классы по изготовлению косметики / PassionForum - мастер-классы по рукоделию
Маска - лифтинг для улучшения контура лица. / Рецепты и мастер классы по изготовлению косметики / PassionForum - мастер-классы по рукоделию
passionforum.ru
Маска - лифтинг для улучшения контура лица. / Рецепты и мастер классы по изготовлению косметики / PassionForum - мастер-классы по рукоделию
Маска - лифтинг для улучшения контура лица. / Рецепты и мастер классы по изготовлению косметики / PassionForum - мастер-классы по рукоделию
Подгруженный файл
Маска - лифтинг для улучшения контура лица. / Рецепты и мастер классы по изготовлению косметики / PassionForum - мастер-классы по рукоделию
Маска - лифтинг для улучшения контура лица. / Рецепты и мастер классы по изготовлению косметики / PassionForum - мастер-классы по рукоделию
prosto-mariya.ru
Домашние омолаживающие маски для лица, рецепты : Уход за кожей
Домашние омолаживающие маски для лица, рецепты : Уход за кожей
liveinternet.ru
МАСКА ПРОТИВ ШЕЛУШЕНИЯ ЛИЦА! ДЕЙСТВЕННАЯ!.
МАСКА ПРОТИВ ШЕЛУШЕНИЯ ЛИЦА! ДЕЙСТВЕННАЯ!.
811056398107788380965414809144488090506780895482808894548088531580825542808002098079926180784756807847528037489111817872117944411175548611751895117464021174289811721218117195251171808011681878116774361167479511673347115921471158741011563225115393361150775011507740114833971138346711376860113757011135477311350908112753231116388011146661111347091109517911084081110615451102809811005941109713241095255010945711109287091090588210889497108475591083330110815288108077361078362310780037
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу Промокоды Пикабу Рекламодателям