5 упражнений для укрепления мышц груди после родов 1. Встаньте прямо, соединив ладони прямо перед собой на уровне груди. Сильно сдавливайте ладони используя для этого грудные мышцы. Расслабьтесь и опустите руки. Повторите это упражнение 7-8 раз. Для усиления упражнения используете при сдавливании теннисный мячик. 2. Не меняя исходной стойки, сцепите руки перед грудью в замок. Пытайтесь «разрывать» этот замок, растягивая руки. Пытайтесь выполнять упражнения с постепенным усилением, чередуя с…
