Как начать бегать и как найти время для бега? Советы от ультрамарафонца Скотта Джурека, личный рекорд которого 266,7 км за 24 часа: КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ 1. Эффективность бега зависит от техники движения, а максимально эффективный забег на 160 километров требует идеальной техники. Но парадокс в том, что для того, чтобы начать бегать, знать о технике совершенно не обязательно. Совсем. Просто выходите на лесную тропу или на тротуар и бегите. Бегите хоть 50 метров — сколько можете. На следующий день…
