Элементарное упражнение для бедер. 1. Найди удобное место и сядь на пол спиной к стене (кофе и журнал — по желанию). 2. Прижмись спиной к стене, согни правую ногу и выпрями левую. 3. Напряги живот и подними левую ногу как можно выше, не меняя положение корпуса. Опусти ногу, но не касайся пола, и повтори движение 15 раз. Выполни с другой ногой. Умный дом - с заботой о Вашем здоровье!
