Ягоды и фрукты на завтрак

6 ошибок в питании, ведущих к появлению лишнего веса

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ – БЫСТРЫЙ, ПИТАТЕЛЬНЫЙ И ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК! Нам понадобятся: банка объемом 0,4-0,5 л. натуральный йогурт без наполнителей овсяные хлопья (не быстрого приготовления) мед ваши любимые ягоды или фрукты Рецепт: 1. Смешиваем все ингредиенты. Можно добавить какао, корицу, орехи, шоколад или любой другой наполнитель, который вам нравится. 2. На ночь ставим в холодильник. 3. Утром наслаждаемся нежнейшим вкусом десерта и его удивительной пользой! •••

7 идей завтрака на бегу! 1. Фрукты и сыр Рецепт одного из самых сбалансированных и питательных завтраков: яблоко нарежьте на дольки, 50 г сыра чеддер - на аппетитные кубики. Прибавьте к этому горсть богатых клетчаткой и белком грецких орехов - и бодрость до самого обеда вам гарантирована Яблоко в этом рецепте можно заменить любым сезонным фруктом - грушей, персиком, виноградом - либо ягодами. Используйте любой полутвердый сыр, лучше, если он будет со слегка сладковатым вкусом (как эдам,…