З
t.me

Здоровое питание | Время худеть Рацион на день на 1350 ккал 🔥
КБЖУ -
1375 /107/ 42/ 133
Завтрак
КБЖУ 390/ 22/ 15/ 39
- 2 яйца
- 50 г фасоли в томатном соусе
- 80 г ц/з хлеба
- специи по вкусу
Обед
КБЖУ 540/ 41/ 18/ 50
- 150 г куриного бедра
- 50 г риса
- 200 г овощей
- специи, зелень, чеснок по вкусу
Перекус
КБЖУ 294/ 12/ 10/ 37
- 70 г винограда
- 50 г лепешка/лаваш
- 20 г ветчины из птицы
- 25 г сыра
Ужин
КБЖУ 244/ 32/ 9/ 7
- 160 г филе индейки
- 200 г овощного салата
- 25 г соуса
ok.ru

Дачные советы от Галины Кизима - Полезны ли птицы в саду?
Смотря какие.
Очень полезны синичка, мухоловка, зарянка, лазоревка, горихвостка, трясогузка, московка, поползень, дятел, галка.
А вот скворцов и сорок я бы в сад не пускала, потому что они наносят большой урон ягодам.
Синичек легко привлечь в сад, привязав к стволам деревьев несоленое сало, развесив синичники, подкармливая птиц, особенно зимой, семечками (сырыми).
И главное – не пользуйтесь ядохимикатами.
З...
cookpad.com

Яблочный карамельный пирог 🍎 - покроковий рецепт з фото. Автор рецепта Алина Черныш . Яблочный карамельный пирог 🍎 - покроковий рецепт з фото. Это пирог-перевертыш, в готовом виде получается снизу тонкий бисквитный корж, а сверху много карамелизованных яблок. Лучше всего получится этот пирог из яблок сорта Антоновка, поскольку в них много пектина. Но и из любых других яблок тоже...
shkatulka-rukodeliya.com

Моделі в'язаних светрів, джемперів, пуловерів спицями з безкоштовними схемами та описом.
diyideas.ru

Снятие мерок собаки для комбинезона Снятие мерок собаки для комбинезона1. Замеряем длину спины собаки (от ошейника до корня хвоста) - точки (З-К);2. Делим эту длину на 8 (пример: 40 см:8 = 5 см) - получаем сторону одной клетки в см (мм);3. Расчерчиваем лист бумаги на клетки с соответствующей стороной, согласно схеме;4....
cookpad.com

Чудесный паштет из скумбрии. Вкуснее, чем вы думаете | Wonderful mackerel pate - покроковий рецепт з фото. Автор рецепта Вкусная кухня. Простые рецепты . Чудесный паштет из скумбрии. Вкуснее, чем вы думаете | Wonderful mackerel pate - покроковий рецепт з фото. Пикантный паштет из скумбрии понравится всем любителям рыбы. В качестве добавки я использовала оливки. Можно взять каперсы, маслины, да просто мелко нарезанный лук, лучше салатный. Вкусно...