Фитнес

5 минут на пресс для занятого утра. Экспресс-метод избавления от надоедливого живота

Убираем жир с ляшек и коленей, делаем эффективный массаж для похудения живота...

Круговой комплекс упражнений для похудения и укрепления мышц всего тела

Как убрать «внутренние уши» с бедер - фитнес, фитнес дома, бедра, стройные ноги, стройные бедра, упражнения для бедер

Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

7 эффективных упражнений от складок на спине и боках

Фитнес-меню на целую неделю!🍴🍑🍋🍏🍇 🔸 Понедельник: 1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина 5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5% 🔸 Вторник: 1. 200 г гречневой каши с овощами 2. Употребляем два больших яблока 3. 200 г отварной говядины + салат из овощей 4. 200 г морской рыбы +…

6 упражнений для красивых рук 💪 / Удивительная еда!

Упражнения для шикарного пресса. По 20-25 повторений каждого упражнения.

Упражнение для быстрого похудения. Поехали 30 раз!

7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели Начинается новый год, и у многих из нас появляется желание заняться спортом и подтянуть свои формы к весне. Однако это намерение имеет свойство исчезать так же быстро, как и появляться. Мы предлагаем …

Комплекс упражнений.

Талия + плоский живот! Выполняйте упражнения одно за другим по 15 повторений

Всего 12 минут в день — и твои ножки будут неотразимы. Упражнения, которые подойдут каждому! | Худеем Вкусно

Убираем жир с низа живота 1. Вертикальные ножницы.  Лягте на пол, положите ладони под поясницу.  Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола.  Поочерёдно опускайте их к полу.  Движение напоминает работу ножниц.  Сделай…

Приседания для похудения: красивые ягодицы и бедра в придачу | НетКг - диеты, упражнения для похудения

Полотенце уберет обвисший живот и выпрямит спину

Планка

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

Как убрать «упрямые» складки в зоне подмышек?

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!