sport

Полное восстановление зрения для всех! 100% результат! Запрещено для показа по

5 раундов, каждое упражнение по 10 повторений: 1) Брейк-данс(гантель в потолок) 2) Прыжок вперед - бег назад 3) Махи через стороны 4) Медведь упор в пол - упор в стену 5) Пресс ( полный подъем рывком, гантель в потолок) 6) Ножницы

5 раундов, каждое упражнение по 10 повторений: 1) Брейк-данс(гантель в потолок) 2) Прыжок вперед - бег назад 3) Махи через стороны 4) Медведь упор в пол - упор в стену 5) Пресс ( полный подъем рывком, гантель в потолок) 6) Ножницы

ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ЗАРЯДКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ - И НАЧНЕТЕ ХУДЕТЬ НА 3 КИЛО В НЕДЕЛЮ! Проверено: работает! Для хорошей тренировки вовсе не нужен спортзал. Эти 15 упражнений, рекомендованных знаменитым тренером Эми Диксон, задействуют все мышцы тела и избавят вас от жира — безо всякого снаряжения!

ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ЗАРЯДКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ - И НАЧНЕТЕ ХУДЕТЬ НА 3 КИЛО В НЕДЕЛЮ! Проверено: работает! Для хорошей тренировки вовсе не нужен спортзал. Эти 15 упражнений, рекомендованных знаменитым тренером Эми Диксон, задействуют все мышцы тела и избавят вас от жира — безо всякого снаряжения!

Лёгкая домашняя тренировка: • нужно выполнить подходов: 3-4 • каждое упражнение выполните: 12-15 раз • отдых между подходами: 45 секунд

Как научиться танцевать зумба-фитнес (видео уроки)

Вариант танцевальной тренировки: • нужно выполнить 3-5 круга • отдых между подходами: 30-50 секунд

Если скучно заниматься одной, то вот нашла отличный пример совместной тренировки. Берите подругу и вперед. Схема упражнений для ягодиц вот: • количество подходов: 3-5 • количество повторов: 12-15 • время отдыха (минут): 2

Минус 5 кг за 7 дней! Универсальная неаполитанская диета | Диеты со всего света

Понадобится только полотенце

Одноклассники

Комплексы упражнений на все части тела! 😉👍

Одноклассники

(1) Одноклассники

Одноклассники

Комплекс упражнений для ног и ягодиц #упражнения

Одноклассники

Одноклассники

Одноклассники

(1) Оля *** - Лисичанск, Луганская обл., Украина на Мой Мир@Mail.ru

Комплекс упражнений.

Мой Мир@Mail.Ru

Как улучшить свои бедра — Всегда в форме!

30 упражнений на каждый день — стройные ноги за 1 месяц! — Диеты со всего света

Упражнения для плоского живота — Всегда в форме!

Уберите складки на спине и боках при помощи 4 простых упражнений — Всегда в форме!

Красивые бедра самостоятельно! Убираем галифе с помощью упражнений — Диеты со всего света

Вперед к мечте! Супер тренировка для пресса «450 раз» — Диеты со всего света

Просто замрите! Отличная статичная тренировка для дома! — Диеты со всего света

Плоский живот через месяц

Ух ты, что я нашла!!! (куча советов, рецептов и диет для похудения).