5 раундов, каждое упражнение по 10 повторений: 1) Брейк-данс(гантель в потолок) 2) Прыжок вперед - бег назад 3) Махи через стороны 4) Медведь упор в пол - упор в стену 5) Пресс ( полный подъем рывком, гантель в потолок) 6) Ножницы