Комплекс несложных упражнений для улучшения осанки
Упражнение 1. Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2-3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались. Чтобы не было просвета между стеной и поясницей, втяните живот (особенно низ живота), а если имеется склонность сутулиться, согните руки так, чтобы пальцы рук касались плеч, а локти - туловища (при этом просвет между стеной и поясницей не должен увеличиваться).
Пр...
![Ставим Внутренние Органы и Позвоночник На Место [Легкое и Мощное Упражнение]](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Fb3e%2F53%2F86df8ee9bdfd9a58ff64a9d5638.jpg)
