Диетические рецепты. Десерты
vk.com

Пост на стене Ягодный десерт без сахара в банкеЭто просто пушка, девочкиАктуально, просто, эстетично, и никаких вредностей - только витамины и шикарный вкус. Все как мы любим!А калорийность как из мечты - наслаждайтесьКБЖУ на 100 гр 91/4/3/11🔥Количество порций: 2 банки по 400 мл (количество порций зависит от объема стаканчиков или банок)Ингредиенты:Для ягодного слоя:• свежая или замороженная клубника (можно испол...
vk.com

ЗАВТРАК АЛЯ ТИРАМИСУ
Вкусный, полезный и здоровый завтрак
Вес готового блюда = 260 грамм
КБЖУ на 100 г. = 84.6 / 7 / 2.7 / 8.9
Сложность (1 из 5)
Время приготовления: 5 минут + дать настояться
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Овсяные хлопья - 30 г.
Горячий кофе - 150 мл.
Мягкий творог 4% - 120 г.
Какао - 1 ч.л.
Сахзам - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим видео
Мои социальные сети, подпишись и не потеряй
https://t.me/pp_ludo4ka
https://dzen.ru/pp_ludo4ka
https://youtube.com/@ppludochka
vk.com

САМЫЙ ВОЗДУШНЫЙ И НЕЖНЫЙ ДЕСЕРТ
Очень необычный и вкусный ПП десерт, всего из двух ингредиентов
Вес десерта = 150 грамм
КБЖУ на 100 г. = 58.6 / 14.8 / 0.1 / 0.1
Сложность (1 из 5)
Время приготовления: 20 минут
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яичные белки - 200 грамм
Сахарозаменитель - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео
Мои социальные сети, подпишись и не потеряй
https://t.me/pp_ludo4ka
https://dzen.ru/pp_ludo4ka
https://youtube.com/@ppludochka
vk.com

ДОМАШНЯЯ ЯБЛОЧНАЯ ПП ПАСТИЛА
Полезная ПП вкуснятина с натуральным составом
Вес пастилы = 350 грамм
КБЖУ на 100 гр = 60 / 5.3 / 0.3 / 8.4
Сложность (1 из 10)
Время приготовления: 10 минут + 2 часа
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Очищенные яблоки - 300 г.
Желатин - 20 г.
Вода - 30 мл.
Сахзам - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео
Мои социальные сети, подпишись и не потеряй
https://t.me/pp_ludo4ka
https://dzen.ru/pp_ludo4ka
https://youtube.com/@ppludochka
vk.com

Запись на стене Сохраняйте на страницу очень вкусный и мега полезный веганский брауни!❤ ⠀ 👇Ингредиенты: - финики 50 г - 2 ст.л.льна/чиа (+2 ст.л.воды вместо 2 яиц) - фисташки 50 г - какао или кэроб 35 г - кокосовый сахар 50 г (или сироп) - цедра апельсина - ягоды годжи или сушёной малины 50 г - соль щепотка - мука амарантовая 75 г ⠀ 👇Приготовление: 1.Финики и фисташки замочить на 1 час. Затем слить воду, часть...
vk.com

Восхитительный ПП творожник с маком
Все Проверенные ПП рецепты в одной группе, рекомендуем ЛУЧШИЕ ПП РЕЦЕПТЫ
Ингредиенты:
• мягкий творог (0%) - 500 гр
• рисовая мука - 140 гр
• яйца - 2 шт
• мак - 15 гр
• кипяток - 30 мл
• молоко - 100 мл
• сахарозаменитель - по вкусу
• разрыхлитель - 1/2 ч. л
• ванилин - по вкусу
Выпекаем при 180° 30 минут
vk.com

Отличный вариант ПП завтрака
Ешь и худей, все ПП рецепты в одной группе ЛУЧШИЕ ПП РЕЦЕПТЫ
Ингредиенты:
- 40 г овсяных хлопьев
- 120 г греческого йогурта
- 5 г кокосовой стружки
- 60 мл молока
- подсластитель по вкусу
Топинг:
- 30г шоколада
- 30мл молока
- подсластитель по вкусу
Готовка:
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородности.
Перелейте в форму.
В горячее молоко добавьте кусочки шоколада, смешайте до однородности и залейте им десерт.
Оставьте десерт охлад...
vk.com

ЦИТРУСОВЫЙ ЧИЗКЕЙК
300 г мягкого творога с самым низким % жирности
2 яйца
30 г коричневого сахара (у меня эритритол). Но можете увеличить количество сахара на свой вкус
пакетик ванильного сахара
2 ст. л. кукурузного крахмала
1 лимон
Разогрейте духовку до 210°C.
Вымойте лимон и натрите цедру.
Разрежьте его пополам, а затем извлеките сок вилкой или прессом для цитрусовых. Зарезервируйте.
Разбейте яйца и отделите белки от яичных желтков.
В салатнице взбейте яичные желтки, к...
vk.com

Попробуйте этот десерт и теряйте вес
Содержит минимум калорий! Готовится быстро, но вкус просто потрясающий
⠀
Всего 60 калорий на 100 грамм
⠀
Шоколадно-кофейное суфле
Ингредиенты:
• Молоко (1,5%) - 250 г
• Желатин - 1 ч.л.
• Растворимый кофе (по желанию) - 1 ч.л.
• Подсластитель - по вкусу
• Какао (по желанию) - 1 ч.л.
• Мягкий творог - 180 г
⠀
В сотейнике смешиваем молоко, желатин, кофе и подсластитель. Тщательно перемешиваем и ставим на огонь, подогревая до расплавлен...
vk.com

ШОКОЛАДНЫЕ ПП-ПИРОЖНЫЕ БЕЗ МУКИ ЗА 10 МИНУТ
Исключительно восхитительные, нежные и воздушные Вам обязательно придутся по вкусу
Бисквит:
яйцо - 1 шт;
подсластитель - по вкусу;
кокосовое масло - 10 г;
натуральный йогурт - 40 г;
овсяные хлопья 40 г (перемолоть в муку);
какао 5 г;
разрыхлитель 2 г.
Крем:
натуральный йогурт - 50 г;
кокосовая паста (можно использовать любую ореховую) - 10 г.
шоколад без сахара- 10» г.
⠀
⠀⠀Для бисквита все ингредиенты перемешиваются. Тесто расп...
sso.passport.yandex.ru

Всего 57 калорий! Вкусный ПП зефир без сахара! Готовится 10 минут! | Лена ПП Кондитер | Дзен