Наталья Головенко

ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА

Хачапури с творогом и сыром

Белковый рулет из лаваша на завтрак

Белковый рулет из лаваша на завтрак

42 грамм белка в BODYбургере

Лента новостей

Лента новостей

Сочники с овсяными хлопьями

Лента новостей

Хачапури на кефире за 15 минут

Хачапури на кефире за 15 минут

Быстрый пирог с капустой на кефире

Лента новостей

Лента новостей

Лента новостей

Лента новостей

Лента новостей

Овсянка Рафаэлло

Лента новостей

Лента новостей

Лента новостей

Лента новостей

Лента новостей

Лента новостей

Лента новостей

Лента новостей

с копченой курочкой

Лента новостей

Полезные советы в VK Клипах И ещё миллионы роликов! ✌

Лента новостей

Лента новостей

ПП салат с киноа

Лента новостей

Канапешки на праздничный стол

Рецепт Сельдь под шубой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Панкейки с бананом

Лента новостей

Лента новостей

Лента новостей

Лента новостей

Лента новостей

Лента новостей

Лента новостей

Лента новостей

сырники

Лента новостей

Φοpшмaκ - пοпуляpнaя зaκуcκa

Приготовим вкусные ПП-Хачапури Ингредиенты: Творог 5% - 180 г Яйцо - 1 шт Мука рисовая - 60 г Сыр - 70 г соль Приготовление: 1. Смешайте творог, яйцо, сыр, муку и соль. 2. Сформируйте лодочки и отправьте в духовку на 20 минут. 3. Достаньте и заполните сыром, и в духовку до того, как сыр расплавится. 4. Сделайте небольшое отверстие, добавьте желток и ещё раз в духовку на 5 минут. Обязательно попробуйте

Рецепт несладкого завтрака сырным блинчиком с зеленью, красной рыбой, яйцом пашот, огурцом и смесью семян Для блинчиков (получается 3 шт.) - Кефир - 200 мл. - Яйцо С1 - 2 шт. - Рисовая мука - 60 гр. - Сыр - 100 гр. (у меня российский) - Укроп - несколько веточек - Соль - 0,5 ч.л. - Сладкая паприка - 0,5 ч.л. - Оливковое масло - 1 ст.л. Приготовление в рилс 🫶 ВАЖНО: 1. Кефир должен быть теплый 2. Рисовая мука просеянной 3. Сыр натереть на крупной терке 4. Как смешали в...

Атомная диета

Мандариновая диета для похудения: эффективные меню, отзывы

ВКУСНЕЙШАЯ ПП ПИЦЦА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ Очень вкусная и простая, пальчики оближешь! Не забудь поставить лайк и подписаться, будем вкусно стройнеть вместе Вес ПП пиццы = 550 грамм КБЖУ на 100 г. = 129 / 12 / 4.8 / 10.3 Сложность (1 из 5) Время приготовления: 40 минут ОСНОВА: Творог - 120 г. Рисовая мука - 60 г. Яйцо - 1 шт. Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Соль - по вкусу НАЧИНКА: Куриное филе отварное - 60 г. Шампиньоны - 70 г. Помидоры - 80 г. Сыр моцарелла / ...

ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ ПИРОЖОЧЕК БЕЗ ЗАМОРОЧЕК За уши не оттащишь Не забудь поставить лайк и подписаться, будем вкусно стройнеть вместе Форма 20 см Вес готового блюда = 1100 грамм КБЖУ на 100 г. = 165.9 / 11.3 / 5.2 / 18.4 Сложность (1 из 5) Время приготовления: 50 минут ИНГРЕДИЕНТЫ: Лаваш - 1.5 листа или 180 г. (разрезаем, чтобы получились 3 штучки) Творог 5% - 500 г Яйцо - 2 шт. Изюм - 130 г. Банан - 120 г. Ванилин, сахзам - по вкусу ЗАЛИВКА: Молоко 1.5% - ...

ВКУСНЕЙШИЙ БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК ЗА 10 МИН Очень вкусный, быстрый и необычный завтрак без заморочек Не забудет поставить лайк и подписаться, будем вместе вкусно стройнеть Вес завтрака = 170 грамм КБЖУ на порцию = 252.1 / 13.8 / 17.5 / 9.1 КБЖУ на 100 г. = 148.2 / 8.1 / 10.2 / 5.3 Сложность (1 из 5) Время приготовления: 5 минут ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйца - 3 шт. Крабовые палочки (у меня с нормальным составом) - 70 г. Творожный сыр - 50 г. Соль, специи - по вкусу ПРИГОТОВ...

ЗАВТРАК АЛЯ ТИРАМИСУ Вкусный, полезный и здоровый завтрак Вес готового блюда = 260 грамм КБЖУ на 100 г. = 84.6 / 7 / 2.7 / 8.9 Сложность (1 из 5) Время приготовления: 5 минут + дать настояться ИНГРЕДИЕНТЫ: Овсяные хлопья - 30 г. Горячий кофе - 150 мл. Мягкий творог 4% - 120 г. Какао - 1 ч.л. Сахзам - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смотрим видео Мои социальные сети, подпишись и не потеряй https://t.me/pp_ludo4ka https://dzen.ru/pp_ludo4ka https://youtube.com/@ppludochka

НЕОБЫЧНЫЕ МИНИ ПП ХАЧАПУРИ Вкусные, ленивые, быстрые и белковые, обязательно попробуйте Вес 6 штук = 475 грамм КБЖУ на 100 г. = 149 / 16.2 / 4.6 / 13.5 Сложность (1 из 5) Время приготовления: 25 минут ИНГРЕДИЕНТЫ: Сыр сулугуни - 50 г. Творог 2% - 300 г. Яйцо - 1 шт. Рисовая мука - 70 г. Соль - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Готовим в духовке 20 минут при температуре 180 градусов Мои социальные сети, подпишись и не потеряй https://t.me/pp_ludo4ka https://dzen.r...

ВКУСНЕЙШАЯ ТОП ГАЛЕТА Ароматная и сырная ПП галета! Просто, быстро и вкусно! Форма 23 см Вес готового блюда = 520 грамм КБЖУ на 100 г. = 185 / 15 / 8 / 13 Сложность (1 из 5) Время приготовления: 35 минут минут ТЕСТО: Творог 2% - 180 г. Рисовая мука - 80 г. Яйцо - 1 шт. Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Соль - 1/2 ч.л НАЧИНКА: Яйца вареные - 2 шт. Лук зеленый - 40 г. Сыр сулугуни 40% - 100 г. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Выпекаем галету в духовке при температуре 180 градусов...

НЕЖНЕЙШИЕ КАБАЧКОВЫЕ ПП КЕКСЫ Просто, быстро, ароматно и очень вкусно, готовьте Бесконечное спасибо за лайки, подписки и репосты, это лучшая оценка моих трудов для Вас Вес 7 кексиков = 470 г. КБЖУ на 100 г. = 137.4 / 11.5 / 5 / 11.7 Сложность (1 из 5) Время приготовления: 45 минут ИНГРЕДИЕНТЫ НА 7 штук: Кабачок - 240 г. Рисовая мука - 50 г. Творог 5% - 100 г. Творог мягкий 4% - 125 г. Яйцо - 1 шт. Сыр легкий - 50 г. Кинза - 20 г. Чеснок - 2 зубчика Прова...

Все Проверенные ПП рецепты в одной группе, рекомендую подписаться ЛУЧШИЕ ПП РЕЦЕПТЫ ПП Лазанья без вреда для фигуры 😍

НУ ОЧЕНЬ ЛЕНИВАЯ И САМАЯ СОЧНАЯ ПП ЛАЗАНЬЯ Вкусная, легкая и превосходная 1 лайк -1 кг и -1 см , игнор = +10 кг +10 см Форма 20 см х 15 см Вес готового блюда = 950 грамм КБЖУ на 100 г. = 80.3 / 9.6 / 2.5 / 4.1 Сложность (1 из 5) Время приготовления: 60 минут ИНГРЕДИЕНТЫ: Фарш из куриного филе - 300 г. Кабачок - 300 г. Сыр легкий - 100 г. Лук - 80 г. Томатная паста - 50 г. Морковь - 100 г. Соль, перец, орегано, сахзам - по вкусу. ЗАЛИВКА: Сметана / на...