сон

Упражнения против бессоницы. Как хорошо высыпаться Как долго вы засыпаете? Статистика утверждает, что норма – это 7 минут. Долго ворочаетесь в кровати? Это полноценный недуг, который имеет свое имя – бессонница. Она ощутимо сказывается на здоровье и самочувствии. Вы теряете время. Утро воспринимается вами, как локальный катаклизм. Весь день преследуют вялость и усталость. Как войти в режим?

8 волшебных точек, которые помогут уснуть. Бессонница / Будьте здоровы

Что есть, чтобы не храпеть: продукты, помогающие при ночном апноэ. Как справиться с храпом во сне и ночным апноэ? Продукты, которые пойдут на пользу.

Как уснуть за считанные минуты без снотворного — простой метод, который работает - Здоровье - Sports.kz

Вместо того чтобы ворочаться в постели до утра, попробуй этот трюк, ты уснешь за 2 минуты Бывает так, что с вечера ты планируешь выспаться и с утра быть отдохнувшим. Делаешь все вечерние дела, ложишься в постель, закрываешь глаза и… Ничего не происходит. Ты ворочаешься в кровати, пытаясь...

Как качество и продолжительность сна влияют на жизнь?. Как сон влияет на качество жизни, имеет ли значение продолжительность и непрерывность сна — в статье MedAboutMe.

НАСТОЙ ПРИ БЕССОННИЦЕ | Журнал "JK" Джей Кей

Алкоголь помогает уснуть – и еще пять опасных мифов о сне.

В какой позе нужно спать, чтобы выспаться и получить максимальную пользу — ХОЗЯЮШКА24

Пять преимуществ здорового сна | Проект Роспотребнадзора «Здоровое питание»

Чем опасен сонный паралич Вы могли столкнуться с ним однажды, но не распознать врага в лицо. В нашем материале разбираемся, как не пропустить его мимо внимания.

Вместо того чтобы ворочаться в постели до утра, попробуй этот трюк, ты уснешь за 2 минуты

Почему спать днём вредно / Будьте здоровы

Пить, чтобы спать: какие напитки способствуют хорошему и крепкому сну?

Три натуральных напитка, которые помогут заснуть

Что съесть вечером: продукты, нормализующие сон | Журнал "JK" Джей Кей Бессонница и чувство усталости сразу после пробуждения связаны с нарушениями сна. Чтобы нормализовать свой режим и полноценно отдыхать, важно правильно питаться. И основной прием пищи, влияющий на крепкий сон, – вечерний. Что нужно съесть перед тем, как отправиться в постель, чтобы сны были сладкими?

Как заснуть при храпе другого человека, если даже беруши не спасают

Причины, которые заставят задуматься и изменить свой режим / Будьте здоровы

Выспаться за 15 минут: спецназовец поделился секретом Для усиления эффекта стоит выпить кофе

12 научных фактов о сне, которые вас удивят. Во сне мы проводим примерно треть отмеренного нам природой времени, при этом внутри нас кипит жизнь. И сейчас мы это докажем!

Хрупкий сон. Почему возникает бессонница у пожилых? | Здоровая жизнь | Здоровье | Аргументы и Факты

Почему снятся кошмары: 7 основных причин

3 упражнения в кровати вечером, чтобы спать крепко. Упражнения для расслабления мышц спины перед сном. | health and beauty | Яндекс Дзен

Почему мы просыпаемся по ночам и как помочь себе снова заснуть

15 худших продуктов для перекуса перед сном

Человек проводит треть жизни во сне, и только физиологичная поза позволяет организму полностью восстановиться, дает органам дополнительные возможности для дальнейшей работы. Какие положения во время сна считаются физиологичными и кому они подходят? #крепкийсон #здоровыйсон #бессоница #познаниесебя

Как я улучшил качество сна. Делюсь напитками, которые мне посоветовал знакомый врач-сомнолог | FIT FOR LIFE | Яндекс Дзен

Ученые объясняют, сколько часов сна вам нужно, согласно вашей возрастной группе

Упражнение от Кацудзо Ниши. Поможет при бессоннице, успокоит, ускорит засыпание, сделает здоровее, удлиннит жизнь | Красота в движении | Яндекс Дзен

27 простых советов, которые помогут улучшить свой сон

6 приемов, которые помогут заснуть даже в стрессовой ситуации

Как побороть бессонницу и выспаться: советы сомнологов - Блог издательства «Альпина Паблишер»

Без комментария

Бессонница на нервной почве после 50

Спать днем или не спать? И как справиться с послеобеденной сонливостью

Почему вам стоит спать раздельно. 5 причин для пар

Бессонница на нервной почве после 50: эффективные народные средства | Полезные советы | Яндекс Дзен

ИНФОГРАФИКА: Как выбрать безболезненную позу для сна - Лайфхакер

Без комментария

Как проснуться утром красивой — Сияние Жизни

Как правильно настроить режим сна | Всегда в форме!

У меня бессонница. Что делать?

Избавляемся от проблем со сном

Подготовка к ночи. Девять очистительных дыханий Обычный человек, не зная принципов медитации, оставляет на ночь все дневные стрессы, эмоции, мысли и волнения. У такого человека нет в запасе ни специальной практики, ни специального времени, чтобы справиться с дневными невзгодами или успокоиться перед сном. Сон настигает его в разгар рассеянности, и отрицательные состояния сохраняются в уме на протяжении всей ночи. Когда из этих отрицательных состояний возникает сновидение,...

Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

10 растений, которые помогут вам победить бессонницу Крепкий сон — основа здоровья. Для большинства взрослых 6-8 часов вполне достаточно для полноценного ночного отдыха. Но, к сожалению, в ритме больших городов (да и малых тоже) из-за стресса, частого и…

Как уснуть за 1 минуту: потрясающая по эффективности и простоте практика!

13 слов, которые нельзя говорить перед сном

10 эфирных масел, которые помогут спокойно спать.... Неприятности в семье или на работе, смена погоды или общее ухудшение здоровья – причин, по которым человек долго не может уснуть, существует огромное множество. Лекарственные препараты существуют, но…

Без комментария

13 слов, которые нельзя говорить перед сном

5 простых упражнений, которые помогут быстро уснуть сном младенца  - Health

Просыпаетесь по ночам? Значит, у вас есть проблемы Вы просыпаетесь по ночам в одно и то же время и уже устали гадать, что происходит с вашим организмом? Тогда давайте это выясним при помощи китайской медицины. Согласно ей, есть своеобразные биологиче…

Почему мертвые иногда снятся живыми? Сон, в котом уже умерший человек предстает живым, кому-то может показаться даже пугающим. В большинстве случаев таким образом просто проявляет себя память человека. Но иногда такие сны бывают, конечно…

Готовимся ко сну: как выбрать ортопедический матрас?

Толкование снов: какие сны предвещают болезни?

Если вы просыпаетесь по ночам в это время, то у вас могут быть

10 рецептов домашнего снотворного

ЕСЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ ДНЕМ ВЗДРЕМНУТЬ, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ЭТУ СТАТЬЮ! »

Фантастика! Положите язык на нёбо и дышите в течении 60 секунд. Вы не поверите, что произойдёт с Вашим телом!