инесса Егорова

ТВОРОЖНО-ФРУКТОВЫЙ ДЕСЕРТ (ВКУСНО И ЛЕГКО)

Рецепты для диеты Дюкана - | Рецепты для диеты Дюкана

«Ешь и худей!» ( все рецепты по Дюкану). : Диета Дюкана

Лицо становится как у младенца: морщинок нет!

БУТЕРБРОДЫ ДЛЯ НОГОДНЕГО СТОЛА!!!

Как приготовить вкусные и сочные котлеты с кабачком?

Пицца-цветочек

Перец фаршированный - 50 вариантов приготовления

Бродилочка полезного и нужного для компьютера

КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ РАЗГОНА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ.

Простые упражнения чтобы убрать бока. 1. Движения корпусом из стороны в сторону. Группы мышц: косые мышцы живота Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны. 2. Наклоны с поднятием колена Группы мышц: косые мышцы

Котлеты из овощей.

Нежнейшие куриные оладьи с сыром под хрустящей крахмальной корочкой.

Сытная рисовая запеканка..

ФАНТАСТИЧЕСКИ МЯГКОЕ МЯСО НА ШАШЛЫКИ ЗА ПОЛЧАСА (3 способа).

Кабачки в румяной корочке .

Курица с овощами в сметанном соусе

Куриные грудки "по-французски".

Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса. Отличная профилактика боли в спине и улучшение осанки.

Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса. Отличная профилактика боли в спине и улучшение осанки.

Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса. Отличная профилактика боли в спине и улучшение осанки.

Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса. Отличная профилактика боли в спине и улучшение осанки.

ВЕЧРНИЙ СТОКГОЛЬМ ЗАХВАТЫВАЕТ СВОЕЙ КРАСОТОЙ! В 1970-х годах в столице Швеции Стокгольме на муниципальной службе состояла налоговый инспектор Сив Густавсон, которая умела лаять большим количеством способов, соответствующих разным породам собак. Её работа заключалась в ...

КАК ВЫЛЕЧИТЬ КОСТОЧКУ НА НОГЕ Рост косточки в... - Царство ароматов, красоты и здоровья

.

ЯГОДИЦЫ И БЁДРА. ВЫПАДЫ ВПЕРЁД - ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. Способствует также развитию хорошей координации движений. Выпады вперед выполняется следующим образом: - Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч. Руки положите на бедра. Спину держите ровно, плечи разверните, подбородок приподнимите, а мышцы живота напрягите. - Сделайте выпад вперед правой ногой и опуститесь в присед максимально низко, почти касаясь пола коленом задней ноги. Бедро передней ноги должно быть ...

ДЛЯ КРАСИВОЙ ТАЛИИ. ПОДЪЁМЫ Какая девушка не мечтает о красивой талии? Именно она придает фигуре женщины особую привлекательную форму. Итак! Одно из упражнений - подъёмы. Ноги вместе, одна рука за головой. Отрывайте одновременно и верхнюю часть корпуса над полом, и ноги. Количество повторений 8-10 на каждую сторону.

ПРИСЕДАНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ЯГОДИЦ Приседания для увеличения ягодиц нужно выполнять правильно. - Станьте ровно, ноги поставьте не намного шире плеч. - Начинайте плавно опускаться вниз, основная нагрузка должна идти на пятки, ягодицы нужно максимально отвести назад. Нужно искать бедрами невидимый стул. Напрягайте мышцы. - Приседайте на глубину 90 градусов. После достижения угла в 90 градусов начните выпрямляться. - Дополнительный эффект ...

Новогоднее оформление блюд

Салат "Лошадь" - это красивый и вкусный праздничный салат, который можно приготовить к Новому году, тем более, что наступающий год будет годом лошади. А также к дням рождения, и другим замечательным праздникам.

Готовимся встречать Новый год ! Несколько идей для оформления праздничных блюд и рецепты к ним.

Как съесть снеговика? Салаты и закуски к Новому году / Простые рецепты

Новогодние закуски, закуски на Новый Год

Система Табата – это вызов современным фитнес-центрам и тренажерным залам. Программа Табата представляет собой интервальную высокоскоросную тренировку ...

КАК ВЫРАСТИТЬ МАНДАРИН ИЗ КОСТОЧКИ

Зачем нужно есть мандарины спортсмену. Мандарины характерны высоким � | интересно, что?

Сосиски в шубке из вафельных коржей с картофельным пюре..

5 быстрых рецептов за 5 минут.

10 ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ К ПРАЗДНИЧНОМУ СТОЛУ.

Нежнейший печёночный паштет с сыром..

ВАРЕНИЧКИ ...пальчики оближете:).

Вкусный тортик без выпечки - *Пряничный*.

Шанежки с мясом.