slabunova-olga.ru
Маски из кабачка. Используя кабачки для приготовления масок для лица, мы с вами можем сделать кожу упругой, молодой и красивой. Маски можно готовить из любых кабачков, из молодых, из зрелых и даже перезрелых. Маски из кабачков тонизируют, смягчают и питают кожу лица, что благотворно действует на ее состояние. Они также разглаживают мелкие морщинки и могут предотвратить появления новых.
facebook.com
Упражнения для полных ног и живота.
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе ...
invkus.blogspot.ru
InVkus: Брюссельская капуста, начиненная сыром. Миниатюрное кулинарное удовольствие.
Гурманы любят брюссельскую капусту за ее необычный сладковатый ореховый вкус. Ее можно тушить, варить, жарить. Она идеально сочетается с рыбой и мясом, а может выступать и в качестве основного блюда для тех, кто придерживается диеты.
invkus.blogspot.ru
InVkus: Запеченная картошка с сыром, беконом и луком. Мммм, вкуснота!
Это очень простой гарнир или основное блюдо, как кому нравится. Для меня - основное блюдо. Готовится элементарно, из особого мастерства - только владение ножом. Горяченькая картошка с тянущимся сыром, хрустящим беконом и пикантным зеленым лучком.
facebook.com
Простые упражнения чтобы убрать бока. 1. Движения корпусом из стороны в сторону. Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны. 2. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы
facebook.com
ЯГОДИЦЫ. А ТАК ЖЕ РАБОТАЮТ МЫШЦЫ СПИНЫ И РУК.
Планка с выведением колена.
Примите позицию планки, ладони на линии плеч. Согните левое колено и выведите его вперед и вправо, стараясь максимально скрутиться в пояснице, а затем выведите левую прямую ногу назад, тяните бедра вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите движения другой ногой. Это составит один повтор.
facebook.com
ПРЕСС.
Качаем пресс правильно по 8 мин в день.
Для начала, важно знать теорию о том, как качать пресс. В передних мышцах брюшной полости различают верхний пресс и нижний пресс. При любых упражнениях для пресса задействованы обе части, а также мышцы спины. Но определенные техники и способы позволяют акцентировано распределять основную нагрузку на верхнюю или нижнюю часть.
invkus.blogspot.ru
InVkus: Тайский салат с креветками и огурцами.
Блюдо азиатской кухни отличаются полезностью. В них часто используются низкокалорийные морепродукты, чем, например, знаменита Таиландщина, и овощи - еще один легкий компонент здоровых блюд. Вот очень простой рецепт салата с креветками и огурцами в тайском стиле с подробными фотографиями.
Добавьте пикантности в вашу повседневную жизнь.
invkus.blogspot.ru
InVkus: Тушеная курица со сладким перцем в томатном соусе
Очень простое блюдо, с приготовлением которого справится даже ребенок. Сочное, ароматное и необычайно аппетитное. Его можно подавать с любым гарниром. Если вы пришли в голодном обмороке с работы, а на готовку нет сил, советую обратить внимание на этот кулинарный. Итак, Тушеная курица со сладким перцем в томатном соусе. Простой рецепт, доступные ингредиенты.