диетическая еда

20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5

Овощные котлетки

Осваиваем новые крупы: кус-кус и булгур.

Диетические рецепты с творогом

Интервальное голодание, вред молока и суперфуды. Разрушаем популярные мифы о здоровом питании

Салат с цветной капустой: оригинальный салат с добавлением рыбы. Просто и вкусно!

Салат морской - подборка легких рецептов салатов из морепродуктов

ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ СОК ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Блюда в рукаве - что может быть проще? Диетические рецепты...

Кабачковые рулеты с курицей и творогом Ингредиенты: Кабачки - 2 шт Куриное филе – 350 г Творог обезжиренный - 1 ст. л Натуральный йогурт - 2 ст. л Сыр - 50 г Зелень - 1 ст. л Чеснок - 3 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Кабачок моем и нарезаем полосками по 0,5 см. Противень застилаем бумагой для выпечки, раскладываем кабачки, немного смазываем оливковым маслом, солим. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 5 минут. Куриное филе нарезаем тонкими продольными ...

Курица аля Капрезе: вкуснейший ужин! на 100грамм - 117.92 ккалБ/Ж/У - 18.76/4.21/1.78 Ингредиенты: Куриное филе 2 шт Помидор 1 шт Моцарелла (у меня только мини были, но это без разницы) Соль, перец, специи (у меня гранулированный чеснок, паприка, базилик сушеный) по вкусу Соевый соус 1 ст.л. Приготовление: 1. Делаем надрезы на курином филе, но не до конца. Посолить и поперчить. Посыпать специями (чесноком и паприкой или другими специями) 2. Помидор и моцарелл...

Овощные котлетки 100 гр - 94 Ккал рис отварной - 200 гр. капуста - 300 гр. картофель - 150 гр. чеснок - 5 гр. луковица - 150 гр. морковь - 150 гр. яйцо - 2 шт. мука - 100 гр. соль и перец по вкусу масло растительное манная крупа для панировки Капусту, картофель, морковь, лук, чеснок пропустить черед мясорубку. Полученную массу посолить, поперчить и добавить отварной рис, слегка взбитые яйца, муку и перемешать. Сформировать котлетки, обвалять их в панировке и обжарить н...

Перец, фаршированный морковью Итого на 100 грамм 33 ккал Б/Ж/У 1.5 / 0.1 / 7.2 Продукты: 500 гр. перца 1000 гр. моркови 500 гр. репчатого лука, можно еще капусты 100 г 200 гр. зелени петрушки, укропа, сельдерея, кинзы 50 гр. 10 % сметаны или натурального йогурта соль, лавровый лист, молотый перец — по вкусу Cпособ приготовления: Перец очистить от семян, опустить в горячую воду на 30 секунд, вынуть и откинуть на дуршлаг стекать. Морковь натереть на крупн...

Салат из кальмаров Ингредиенты: 1 кг кальмаров, 3 вареных яйца, 2 свежих огурца, 1 небольшая луковица, сметана, соль по вкусу. Приготовление: Кальмары очистить от верхней пленки (чтобы это было легче сделать, нужно обдать их горячей водой). Затем положить их в кипящую воду и от момента закипания варить не более 3—4 минут, иначе будут жесткими. Затем нарежьте огурцы,вареные яйца и луковицу и посолите, заправьте сметаной.

Cбалансированное питaние - этo вкycно и пpoсто! Эти блюдa мoжно ecть дaже на диeте

МИНУТКА ЗДОРОВЬЯ...❤ 10 САМЫХ ПИТАТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ В МИРЕ...

Рубрика "ПрАвильное питание" - СМОРОДИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК Когда хочется чего-то легкого, сладкого и без вреда для фигуры Готовим с вечера! КБЖУ на 100 г: 143, 2/10, 7/6, 9/9, 5 Общий вес готового блюда: 960 г. Ингредиенты для формы диаметром 16 см (высота 5 см) Вам понадобится: Для коржа: 1 ст.л. овсяной муки и 1 ст.л. рисовой муки (можете смешать любую муку); 1 ст.л. какао; 1 ст.л. сухого обезжиренного молока (можно заменить ложкой муки); 1 ст.л. кукурузного крахмала; 10 г...

Рубрика "ПрАвильное питание" - СМОРОДИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК Когда хочется чего-то легкого, сладкого и без вреда для фигуры Готовим с вечера! КБЖУ на 100 г: 143, 2/10, 7/6, 9/9, 5 Общий вес готового блюда: 960 г. Ингредиенты для формы диаметром 16 см (высота 5 см) Вам понадобится: Для коржа: 1 ст.л. овсяной муки и 1 ст.л. рисовой муки (можете смешать любую муку); 1 ст.л. какао; 1 ст.л. сухого обезжиренного молока (можно заменить ложкой муки); 1 ст.л. кукурузного крахмала; 10 г...

Ешь и Худей! РАЗНООБРАЗЬ Свой Рацион Новыми и Свежими Салатами на Каждый День! Вкусно и Полезно!

ПРОРОСТКИ - СУПЕР ЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ Напоминаю о супер-питании, которое заменит многие витаминные комплексы - это пророщенные зёрна. Читайте о их пользе Появляется энергия, разглаживается кожа, гуще растут волосы, улучшается работа ЖКТ - в этом помогают мои любимые росточки: ⠀ Маш - ростки богатые белком, витаминами, минералами и антиоксидантами. Улучшают обмен веществ и работу ЖКТ, способствуют снижению сахара в крови и нормализации давления. ⠀ Чечевица - содерж...

6 идей фитнес-салата для полезного ужина - Калейдоскоп событий Предлагаем вам 6 вариантов легких фитнес-салатов, которые легко готовить и которые никак не отразятся на вашей фигуре.

Хорошие жиры: что нужно знать о кето-диете (плюс три рецепта)

Фасоль в чесночном соусе

Блюда в рукаве - что может быть проще? Диетические рецепты...

Диетические салаты - долой лишние калории

Наготовила ГОРУ, а съели за 2 МИНУТЫ :) Обалденная Закуска из Куриной грудки

Диетический салат на Новый Год

Стабильный вес на всю жизнь+Едим не спеша...

Диетический «Оливье» на Новый год

Постное морковное печенье с изюмом