3 продукта для хорошей памяти
Орехи (грецкие, миндаль, фундук)
Содержат омега-3 и витамин Е. Эти вещества защищают мозг от старения и улучшают работу нервных клеток.
Рыба (лосось, скумбрия, сельдь)
Богата омега-3 жирными кислотами, которые улучшают передачу сигналов между клетками мозга.
Ягоды (черника, черника, клубника)
Антоцианы в ягодах улучшают кровообращение и помогают лучше концентрироваться.
