ЗОЖ
kaprizulka.mediasole.ru
Пятерка упражнений для спины с эффектом массажа: как будто только что помял массажист
dzen.ru
Тонкая талия, не вставая с дивана. 4 лучших упражнения Здравствуйте, бывает ли иногда такое: "потренироваться надо, но таааак день!". Если да, то эта статья для Вас!
Это самые простые упражнения, которые выполняются лёжа, а значит, даже не требуется встать с дивана, а просто выполнить их и радоваться!
К этим упражнениям не нужен инвентарь, вполне достаточно просто лечь на спину и раскинуть руки в стороны.
Итак, начнём с самого простого, "Бабочка
sptut.ru
Как тянуть мышцы? Во время тренировки важно не только напрягать мышцы, но и правильно расслаблять их.Тянем ягодичные мышцы ИП: встань на левое колено, правую стопу заведи за левую ногу. 1) Выполни наклон туловища с одновременным упором на предплечья. Кулаки направлены вверх. 2) В конечной точке движения...
sso.passport.yandex.ru
Сколько в день нужно ходить женщине 50+, чтобы быть в тонусе | Мне 50 | Яндекс Дзен