forum.hlebopechka.net

Кабачковые кексы - "Моя хлебопечка" - -1 кабачок (300-350 гр) натереть на средней терке, посолить и оставить. Смешать 2 яйца, 1 ч.л. сахара, 1,5 ч.л. разрыхлителя, 2/3 стак. муки, накрошить мелко 70-100 гр ветчины или копч. колЬбаски, я как-то добавила остатки кукурузы. Кабачки хорошо отжать и добавить в тесто. Формочки для кексов (у меня силиконовые сразу 12 шт.) смазать жиром и выложить тесто. Печь при 200-210 град. 15 минут как зарумянятся. ВКУСНО!! делаю сразу тройную порцию.
facebook.com

50 ПРИВЫЧЕК СТРОЙНЫХ ЖЕНЩИН
Быть стройной - это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Для того, чтобы сохранить изящество фигуры достаточно лишь выработать у себя простые привычки. Кстати, если вы уже сейчас будете им следовать, то незаметно станете более стройными.
• Высыпаться.
• Не делать ...
facebook.com

Упражнения на растяжку для офисных работников – необходимость! Они способны сделать вас заметно стройнее, причем без лишний усилий. При сидячем образе жизни сосуды постоянно пережимаются, кровообращение нарушается. Мышцы привыкают находиться в сжатом состоянии. Вот почему хотя бы раз день выполняйте растяжку в течение 15 минут. В пиковой точке упражнения задерживайтесь на 10-30 секунд.
facebook.com

15-минутный комплекс для упругого живота. Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь! Упражнение №1
Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись (см. рисунок А).Оставаясь в этой позе, медленно поднимайте ноги - так, чтобы ...
facebook.com

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ.
Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!
Приседания для похудения:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.
Упражнения для тонкой талии
3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на ...