гимнастика

Женский журнал

Эти упражнения заменят час фитнеса в спортзале Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, что скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок.Предлагаем попробоват…

Подмышки: упражнения для проблемной зоны Домашний фитнес для красоты ваших рукСогласитесь, услышав фразу «Упражнения для подмышек» у большинства людей возникнет на лице как минимум удивление. Но если взглянуть на этих людей то у многих из ни...

Эти упражнения нужно выполнять, чтобы роскошно выглядеть обнаженной Сделайте это для себя.

7 асан йоги для тех, кто много сидит

Успокаивающая точка для притупления аппетита

Начинайте каждое утро с этого упражнения и осиная талия вам обеспечена Лишь одно упражнение, но оказывает сногсшибательный эффект: «осиная» талия и плоский живот — всего за три недели, при этом огромная польза для здоровья!

3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют

Упражнение для нормализации работы кишечника, почек и мочевого пузыря

Всего одно занятие, которое поднимет тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса

5 простых упражнений, которые помогут быстро уснуть сном младенца  - Health

Привычка медитировать, как и любая другая привычка, имеет накопительный эффект. Чем дольше практикуешь медитацию, тем больше ее польза. Хотите жить осознанно, быть спокойным и чаще радоваться жизни? Тогда медитируйте.

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника Комплекс упражнений «Крокодил» — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо развит позвоночник у таких животных, как кро…

Бубновский: «Если начали болеть колени или поясница, запомните: никогда не прикасайтесь к…» Даже не верится, что этот представительный мужчина и успешный врач 27 лет ходил на костылях! После автокатастрофы он был в тяжелейшем состоянии, но не сдался. Вместе со своими травмами и патологиями С…

3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие. Втянуться в борьбу за стройность и желаемые …

9 самых эффективных упражнения для сжигания жира и ускорения метаболизма:

Пять чудес произойдут, если делать эту простую перевернутую позу без усилий каждый день! Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут. Ничего не нужно дополнительно,…

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения Современный ритм жизни буквально губит наш организм. Мы привыкли приниматься за дела сразу после пробуждения — а потом еще жалуемся на недостаток энергии! В детстве ведь всех предупреждали о необходи…

Гимнастика Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи Остеохондроз шейного отдела позвоночника – достаточно серьезное заболевание, при котором наблюдается смещение или деформация позвонков в позвоночном столбе. В области шеи проходит множество жизнен…

Как бороться с гиподинамией? Делаем планку! На первый взгляд кажется, что планка — это не физическое упражнение, а детская забава. Чем поможет фигуре стояние в одной позе всего минуту? И разве это сложно? На самом деле, планка — это серьезное, …

5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях 1.Пресс для ног  Прежде чем заниматься любыми физическими упражнениями, мышцы ног должны быть должным образом разогреты. Пресс для ног — отличный способ согреть ноги и способствовать расслаблению мы…

Как выровнять плохую осанку Плохая осанка может считаться настоящим бичом современного поколения. Слишком мало времени мы уделяли спорту в детстве и слишком много времени проводим за монитором во взрослом возрасте. Как результат…

«Вдовий горбик»: такое безобразие нам ни к чему

Не покидайте постель, пока не выполните эти упражнения!

Надо двигаться! Гимнастика для тазобедренных суставов

ПРОФЕССОР ИВАН НЕУМЫВАКИН - ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ Неумывакин Иван Павлович – Доктор медицинских наук, профессор, Действительный член Российской академии естественных наук, автор более 200 научных работ, Заслуженный изобретатель России, Лаур…

Поднимаем уголки губ: упражнение «Улыбка»

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день Японцы не перестают потрясать воображение разнообразными способами похудения, которые буквально соревнуются друг с другом в легкости и эффективности. К сожалению, качать пресс, делать планку и занима…

Работающие упражнения от боли в спине Боль в спине может поставить на колени даже самого мужественного человека. К тому же, такая боль возникает обычно буквально из ниоткуда: только что ты был готов ворочать горы — и вот, уже лежишь в пос…

Мышечные зажимы шеи и спины: избавилась раз и навсегда Невольное сокращение мышц может возникнуть в любой части организма: начиная от конечностей и заканчивая мускулатурой позвоночника. При этом человек испытывает весьма неприятные ощущения. Особенно боле…

Вот как легко избавиться от ужасного вдовьего горбика на шее.

Упражнение «Крокодил» — избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

Красота по-японски. Потрать всего одну минуту в день, и ты будешь иметь грациозную осанку! Ты наверняка задумывался, почему у японок такая грациозная осанка. А секрет, на самом деле, очень прост. Существует одно несложное упражнение, на которое они затрачивают не больше минуты в день и бла…

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

Кажется, ЭТО самая приятная и спокойная тренировка для идеальных ножек! Влюбилась с первого занятия.

4 минуты — 5 упражнений: домашняя тренировка-трансформер. Это что-то особенное!

Черепаха, втягивающая голову: упражнение, которое предупредит заболевания сосудов головного мозга

Декомпрессия позвоночника дома. Достаточно пары упражнений, чтобы облегчить боль в спине!  1. Исходное положение — стоя. Заведи руки за спину, ведущая рука должна быть сверху. Дотянись до самой высокой точки на позвоночнике, насколько это возможно. Отклонись назад, продолжая нажимать рукам…

Для всех кто мечтает о плоском животе: правильная техника выполнения упражнения «Вакуум» Многие мечтают иметь красивый и плоский живот. Но диеты и физические упражнения бывают не очень эффективны. Мы представляем тебе одну хитрую технику, которая поможет повысить тонус внутренних поперечн…

Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения - упражнения. Общее оздоровление организма! Эффективная дыхательная гимнастика цзяньфэй - всего три упражнения для похудения и для восстановления нервной системы.Что привлекает в этой методике? Во-первых, она исключительно простая и не отнимае…

Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста.  Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на …

От дряблой кожи на руках│1 неделя по 1 минуте

Каждое из этих 9 упражнений исцеляет от определенного вида боли

Упражнения при артрозе коленного сустава

Теперь мой вес — 65 кг, а был — 78. Мне удалось невозможное, а всё благодаря этому…

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль.

Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих…

Гимнастика Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи

Тотальная прокачка тела с помощью обычного стула

7-минутная тренировка для плоского животика Повторить 3 круга!

Убери складки на спине и боках при помощи 4 простых упражнений: красивый изгиб уже за 3 недели.

Избавься от вечной проблемы «дряблых рук». Больше никаких комплексов!