Упражнение "Лопасти": убираем живот и бока в зрелом возрасте Об этом упражнении я узнала от знакомой, которая поддерживает свою фигуру, используя японские методики. Сначала она занималась на групповых платных занятиях, а потом, для экономии семейного бюджета, начала заниматься дома самостоятельно.
Сейчас знакомой за 50 (возраст), у нее отличная фигура, но для ее поддержания она занимается спортом и следит за питанием.
Теперь что касается упражнения: упражне
