Простое упражнение для мышцы, которая "держит" шею и овал лица 😉 .
Это упражнение можно делать в любом месте, когда вам удобно, в любое время суток и в любом положении.
Можно делать сидя, стоя, лежа, даже на ходу.
Даже если вы не работаете, а просто сидите, то это будет тоже полезно, так как в этом положении мышцы шеи также будут работать. .
Сядьте удобно.
Поднимите подбородок, чтобы он был параллельно полу.
Смотрите прямо перед собой.
Медленно поднимайте и опускайте голову.
При этом подбород…
