Главная / Внешность

Простое упражнение для мышцы, которая "держит" шею и овал лица 😉 . Это упражнение можно делать в любом месте, когда вам удобно, в любое время суток и в любом положении. Можно делать сидя, стоя, лежа, даже на ходу. Даже если вы не работаете, а просто сидите, то это будет тоже полезно, так как в этом положении мышцы шеи также будут работать. . Сядьте удобно. Поднимите подбородок, чтобы он был параллельно полу. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимайте и опускайте голову. При этом подбород…