физ-ра
dzen.ru
Это не шутка. Тренируем тазобедренные суставы и растягиваем подколенные связки,чтобы спина была прямой. Знание взаимозависимости всех мышц в теле и выполнение асан йоги помогут спине быть прямой.
Необходимые условия для прямой спины
Основные правила для удобной позы сидя, даже длительное время, я уже писала в своих статьях ранее. Эту информацию можно найти здесь и здесь.
В прошлой статье я рассказывала об асане йоги Дандасана. Это простое ,но очень эффективное упражнение ...
dzen.ru
Одно упражнение, которое быстро избавит от жира и валиков на спине, животе и талии.Через 7 дней уже видимый результат. Сегодня предлагаем упражнение, которое одно дает возможность быстро избавиться от жира и валиков на спине, животе и талии.
Через 7 дней уже получается видимый результат.
Это упражнение относится к тем , которые заменяют целый комплекс упражнений.
Выполняя его вы получите желаемый результат быстро и без дополнительных материальных затрат:










![[Супермодель верхней части тела] Делайте 5 минут раз в 3 дня в течение месяца 😙](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F032%2Fa2%2Fa67d9a8692ac127ac62c9fae591.jpg)
![[Один раз в день] Самое легкое в мире упражнение для похудания, лежа лицом вниз!](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F04b%2F58%2F17f67c62d5cf84bf1d2b8275720.jpg)












































