3 būdai atpalaiduoti nugarą, kad visą naktį miegotumėte kaip kūdikis Užtenka neišsimiegoti – ir viskas. Žmonės atrodo bjaurūs, nesinori dirbti, ir ateitis atrodo neaiški. Stresai, hipodinamija, ištisos valandos, praleistos prie vairo arba kompiuterio, verčia nugaros raumenis sumedėti ir trukdo tinkamai atsipalaiduoti prieš miegą.
Štai trys nugaros atpalaidavimo bū
![Penki pratimai vyresnėms nei 40 metų moterims. Atlikite juos kasdien! Kai moteris sulaukia 40-ies, ji tampa mažiau lankstesnė, nei prieš 20 metų. Akivaizdu, kad didelę įtaką turi moters kūno ir gyvenimo būdo pokyčiai. Tačiau įmanoma pašalinti senėjimo simptomus ir padaryti kūną sveiką. Užuot bandant nepastebėti jokių pokyčių, turėtumėte atlikti įvairius kūno rengybos pratimus. Nuo 40 metų sunku sumažinti riebalų masę, tačiau su ja kovoti įmanoma. […]](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Fbe5%2F00%2Fbcc8303e31677a456904dd78f11.jpg)
