3 būdai atpalaiduoti nugarą, kad visą naktį miegotumėte kaip kūdikis Užtenka neišsimiegoti – ir viskas. Žmonės atrodo bjaurūs, nesinori dirbti, ir ateitis atrodo neaiški. Stresai, hipodinamija, ištisos valandos, praleistos prie vairo arba kompiuterio, verčia nugaros raumenis sumedėti ir trukdo tinkamai atsipalaiduoti prieš miegą. Štai trys nugaros atpalaidavimo bū