Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Какой сегодня праздник?
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

Диета Дюкана

Галина Лукшина Еда и напитки 550 читателей 174 поста
womanadvice.ru
Куриная грудка в кефире
Куриная грудка в кефире
dukandiet.ru
Блинчики-оладьи без отрубей | Диета Дюкана


1 яйцо,
1,5 ст. л. кукурузного крахмала,
3-4 ст. л. обезжиренного творога,
молоко,
1 ч. л. оливкового масла,
0,5 ч. л. разрыхлителя,
подсластитель или соль.
Блинчики-оладьи без отрубей | Диета Дюкана 1 яйцо, 1,5 ст. л. кукурузного крахмала, 3-4 ст. л. обезжиренного творога, молоко, 1 ч. л. оливкового масла, 0,5 ч. л. разрыхлителя, подсластитель или соль.
dukandiet.ru
Пирог с яйцом и зеленым луком | Диета Дюкана

4-5 яиц,
небольшой пучок зеленого лука,
3 ст.л. овсяных отрубей,
1 ст.л. пшеничных отрубей,
1/2 пакетика порошка для выпечки,
3 яйца,
1 ст.л. жидкого творога 0%,
10 мл обезжиренного молока,
перец.

Разогреть духовку до 180 ° С.
Пирог с яйцом и зеленым луком | Диета Дюкана 4-5 яиц, небольшой пучок зеленого лука, 3 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст.л. пшеничных отрубей, 1/2 пакетика порошка для выпечки, 3 яйца, 1 ст.л. жидкого творога 0%, 10 мл обезжиренного молока, перец. Разогреть духовку до 180 ° С.
dukandiet.ru
Запеченный перец по-итальянски | Диета Дюкана
Запеченный перец по-итальянски | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Грибной суп с кислой капустой | Диета Дюкана

Лесные грибы мороженные – 150-200 г,
шампиньоны свежие 7-9 шт.,
капуста квашеная с рассолом – 100-150 г,
фасоль стручковая мороженная – 50-70 г,
вода - 2 литра,
перец душистый, лавровый лист.
Грибной суп с кислой капустой | Диета Дюкана Лесные грибы мороженные – 150-200 г, шампиньоны свежие 7-9 шт., капуста квашеная с рассолом – 100-150 г, фасоль стручковая мороженная – 50-70 г, вода - 2 литра, перец душистый, лавровый лист.
vk.com
Рецепт потрясающих и действительно вкусных булочек от LaPerla. Отличная замена хлеба на диете Дюкана. Причем без дополнительных продуктов, что позволяет их есть даже на атаке и в чисто-белковые четверги на консолидации.
Рецепт потрясающих и действительно вкусных булочек от LaPerla. Отличная замена хлеба на диете Дюкана. Причем без дополнительных продуктов, что позволяет их есть даже на атаке и в чисто-белковые четверги на консолидации.
dukandiet.ru
Дю-обед за 20 минут | Диета Дюкана
Дю-обед за 20 минут | Диета Дюкана
dukan-recepty.ru
Отбивные из куриных окорочков - Рецепты для диеты Дюкана
Отбивные из куриных окорочков - Рецепты для диеты Дюкана
mydukan.ru
Овсяное печенье | Диета Пьера Дюкана: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы
Овсяное печенье | Диета Пьера Дюкана: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы
dukan-recepty.ru
Шоколадный торт на сковороде - Рецепты для диеты Дюкана | Рецепты для диеты Дюкана
Шоколадный торт на сковороде - Рецепты для диеты Дюкана | Рецепты для диеты Дюкана
mydukan.ru
Соленые огурцы помидоры | Диета Пьера Дюкана: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы
Соленые огурцы помидоры | Диета Пьера Дюкана: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы
dukandiet.ru
Пирожное «Кофейное наслаждение» | Диета Дюкана

Бисквит:
2 ст. л. молотых овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
1 яйцо,
1 ст. л. жидкого (мягкого) обезжиренного творога,
2 ст. л. кефира или биойогурта без добавок,
1 ч. л. разрыхлителя или соды,
соль, специи по вкусу.

Крем:
крепко заваренный кофе 100 мл (у меня ароматизированый типа бейлиз),
20 г желатина (растворяем в кофе),
сахзам,
жидкий обезжиренный творожок 400 г.
Пирожное «Кофейное наслаждение» | Диета Дюкана Бисквит: 2 ст. л. молотых овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 яйцо, 1 ст. л. жидкого (мягкого) обезжиренного творога, 2 ст. л. кефира или биойогурта без добавок, 1 ч. л. разрыхлителя или соды, соль, специи по вкусу. Крем: крепко заваренный кофе 100 мл (у меня ароматизированый типа бейлиз), 20 г желатина (растворяем в кофе), сахзам, жидкий обезжиренный творожок 400 г.
dukandiet.ru
Минестроне «Из России с любовью!» | Диета Дюкана

куриный бульон без жира - 2,5 л,
кабачки молодые - 2 шт.,
морковь - 2 шт.,
лук репчатый - 0,5 шт.,
помидоры спелые- 3 шт.,
чеснок- 1 зубч.,
сельдерей стебель - 2 шт.,
корнишоны - 4 шт.,
лимонный сок - из 0,5 лимона,
соевый соус- 1 ст.л.,
аджика кавказская - 1/6 ч.л.,
душистый перец- 2 горошинки,
лавровый лист- 1 шт., 
хмели-сунели- 1 ч.л.,
соль,
черный перец.
Минестроне «Из России с любовью!» | Диета Дюкана куриный бульон без жира - 2,5 л, кабачки молодые - 2 шт., морковь - 2 шт., лук репчатый - 0,5 шт., помидоры спелые- 3 шт., чеснок- 1 зубч., сельдерей стебель - 2 шт., корнишоны - 4 шт., лимонный сок - из 0,5 лимона, соевый соус- 1 ст.л., аджика кавказская - 1/6 ч.л., душистый перец- 2 горошинки, лавровый лист- 1 шт., хмели-сунели- 1 ч.л., соль, черный перец.
youtube.com
Кексы в стакане. Диета Дюкана
Кексы в стакане. Диета Дюкана
syl.ru
Льняная каша - польза и вред. Рецепт приготовления льняной каши :: SYL.ru
Льняная каша - польза и вред. Рецепт приготовления льняной каши :: SYL.ru
diets.ru
Корзиночки с курицей, пробовать всем))): Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.: Группы - diets.ru
Корзиночки с курицей, пробовать всем))): Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.: Группы - diets.ru
yazdorov.com.ua
Вкуснейшее меню второго этапа диеты Дюкана. Рецепты
Вкуснейшее меню второго этапа диеты Дюкана. Рецепты
dukandiet.ru
Рулет «Инь и Янь» | Диета Дюкана

Корж:
4 яйца,
1 ч. л. какао-порошка,
2 ст. л. овсяных/пшеничных отрубей,
1/2 ч. л. корицы,
щепотка мускатного ореха,
сах.зам по вкусу,
немного лимонного сока.

Крем:
400 г  крем-сыра,
100 мл молока или йогурта,
2 ст. л. минеральной воды,
1 пакетик желатина + 4 ст. л. холодной воды,
немного лимонного сока,
сах.зам по вкусу.

Начинка:
3 ст. л. варенья из ягод годжи, ревеня или джем из каркаде (как загуститель используйте агар).
Рулет «Инь и Янь» | Диета Дюкана Корж: 4 яйца, 1 ч. л. какао-порошка, 2 ст. л. овсяных/пшеничных отрубей, 1/2 ч. л. корицы, щепотка мускатного ореха, сах.зам по вкусу, немного лимонного сока. Крем: 400 г крем-сыра, 100 мл молока или йогурта, 2 ст. л. минеральной воды, 1 пакетик желатина + 4 ст. л. холодной воды, немного лимонного сока, сах.зам по вкусу. Начинка: 3 ст. л. варенья из ягод годжи, ревеня или джем из каркаде (как загуститель используйте агар).
vk.com
Рецепт пирога с лимоном по Дюкану
Выход: 2 порции. Фазы диеты: начиная с этапа «Чередование»
Рецепт пирога с лимоном по Дюкану Выход: 2 порции. Фазы диеты: начиная с этапа «Чередование»
dukandiet.ru
Домашняя колбаса, сосиски (2 рецепта) | Диета Дюкана
Домашняя колбаса, сосиски (2 рецепта) | Диета Дюкана
dukan-recepty.ru
Маскарпоне для диеты Дюкана (с Атаки) - Рецепты для диеты Дюкана
Маскарпоне для диеты Дюкана (с Атаки) - Рецепты для диеты Дюкана
dukanovka.ru
Пирог с рыбкой и яйцом по дюкану от Марии Клениной -> Рецепты блюд из рыбы и морепродуктов по диете Дюкана - Дюкановка
Пирог с рыбкой и яйцом по дюкану от Марии Клениной -> Рецепты блюд из рыбы и морепродуктов по диете Дюкана - Дюкановка
dukan-recepty.ru
Тирамису по Дюкану с диетическим маскарпоне - Рецепты для диеты Дюкана | Рецепты для диеты Дюкана
Тирамису по Дюкану с диетическим маскарпоне - Рецепты для диеты Дюкана | Рецепты для диеты Дюкана
dukan-recepty.ru
Воздушное овсяное печенье (с Атаки) - Рецепты для диеты Дюкана | Рецепты для диеты Дюкана
Воздушное овсяное печенье (с Атаки) - Рецепты для диеты Дюкана | Рецепты для диеты Дюкана
dukan-recepty.ru
Плов из ширатаки - Рецепты для диеты Дюкана | Рецепты для диеты Дюкана
Плов из ширатаки - Рецепты для диеты Дюкана | Рецепты для диеты Дюкана
dukan-recepty.ru
Ванильный молочный коктейль (с Атаки) - Рецепты для диеты Дюкана | Рецепты для диеты Дюкана
Ванильный молочный коктейль (с Атаки) - Рецепты для диеты Дюкана | Рецепты для диеты Дюкана
alisa-24.ru
Встречаем новый 2016 год с диетой Дюкана | Самые модные темы декабря : «что же сварганить по Дюкану и наподобие не сорваться в Новый Год ?» Мы приготовили для вас альбомчик с рецептами для долгожданного веселья.
Встречаем новый 2016 год с диетой Дюкана | Самые модные темы декабря : «что же сварганить по Дюкану и наподобие не сорваться в Новый Год ?» Мы приготовили для вас альбомчик с рецептами для долгожданного веселья.
vk.com
Диета Дюкан. Фото-рецепты
Диета Дюкан. Фото-рецепты
vk.com
Диета Дюкан рецепты
Диета Дюкан рецепты
vk.com
Диета Дюкан рецепты
Диета Дюкан рецепты
dukan.by
Куриная грудка по Дюкану: три рецепта как приготовить вкусные куриные грудки. | Диета Дюкана
Куриная грудка по Дюкану: три рецепта как приготовить вкусные куриные грудки. | Диета Дюкана
mydukan.ru
Лукум по Дюкану | Диета Пьера Дюкана: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы
Лукум по Дюкану | Диета Пьера Дюкана: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы
dukan-recepty.ru
Желе из лимонада - Рецепты для диеты Дюкана
Желе из лимонада - Рецепты для диеты Дюкана
dukandiet.ru
ПАСХА творожная | Диета Дюкана


0,5 кг обезжиренного рассыпчатого творога,
сахзам по вкусу (ок 10 шт. Стевии),
3 желтка,
4 ч. л. желатина,
4 ч. л. какао,
1 ст. молока 0,5%.
(...рецепт нашла на этом же сайте, пропорции и состав откорректировала, на свой "вкус и цвет"...)

Для желе:
Кефир обезжиренный – 250 мл,
обезжиренный рассыпчатый творог 2 ст. л.,
сахзам – по вкусу (ок. 4 шт. Стевии),
ванилин – немного,
желатин – 1 ч. л. полная,
вода ~ 1/4 стакана.
ПАСХА творожная | Диета Дюкана 0,5 кг обезжиренного рассыпчатого творога, сахзам по вкусу (ок 10 шт. Стевии), 3 желтка, 4 ч. л. желатина, 4 ч. л. какао, 1 ст. молока 0,5%. (...рецепт нашла на этом же сайте, пропорции и состав откорректировала, на свой "вкус и цвет"...) Для желе: Кефир обезжиренный – 250 мл, обезжиренный рассыпчатый творог 2 ст. л., сахзам – по вкусу (ок. 4 шт. Стевии), ванилин – немного, желатин – 1 ч. л. полная, вода ~ 1/4 стакана.
mydukan.ru
«Пьяный кролик» | Диета Пьера Дюкана: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы
«Пьяный кролик» | Диета Пьера Дюкана: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы
pohudet-diety.ru
Майонез Дюкан рецепт - Сайт о диете Дюкан
Майонез Дюкан рецепт - Сайт о диете Дюкан
dukan-recepty.ru
Куриное филе в йогуртовом соусе - Рецепты для диеты Дюкана | Рецепты для диеты Дюкана
Куриное филе в йогуртовом соусе - Рецепты для диеты Дюкана | Рецепты для диеты Дюкана
fitrain.ru
Рецепты, меню и продукты для фазы Атака диеты Дюкана
Рецепты, меню и продукты для фазы Атака диеты Дюкана
vk.com
Рецепты по диете Дюкан
Рецепты по диете Дюкан
dukan-recepty.ru
Джем из тыквы - Рецепты для диеты Дюкана | Рецепты для диеты Дюкана
Джем из тыквы - Рецепты для диеты Дюкана | Рецепты для диеты Дюкана
vk.com
Рецепты по диете Дюкан
Рецепты по диете Дюкан
dukandiet.ru
Ленивые варенички | Диета Дюкана

1 яйцо,
3-4 ст. л. 0% творога (рассыпчатого),
3-4 ст. л. отрубей (желательно мелкого помола или измельчить самостоятельно),
щепотка соли.
Ленивые варенички | Диета Дюкана 1 яйцо, 3-4 ст. л. 0% творога (рассыпчатого), 3-4 ст. л. отрубей (желательно мелкого помола или измельчить самостоятельно), щепотка соли.
alisa-24.ru
Встречаем новый 2015 год с диетой Дюкана | Самые модные темы декабря : «что же сварганить по Дюкану и наподобие не сорваться в Новый Год ?» Мы приготовили для вас альбомчик с рецептами для долгожданного веселья.
Встречаем новый 2015 год с диетой Дюкана | Самые модные темы декабря : «что же сварганить по Дюкану и наподобие не сорваться в Новый Год ?» Мы приготовили для вас альбомчик с рецептами для долгожданного веселья.
dukandiet.ru
Ленивые варенички | Диета Дюкана

1 яйцо,
3-4 ст. л. 0% творога (рассыпчатого),
3-4 ст. л. отрубей (желательно мелкого помола или измельчить самостоятельно),
щепотка соли.
Ленивые варенички | Диета Дюкана 1 яйцо, 3-4 ст. л. 0% творога (рассыпчатого), 3-4 ст. л. отрубей (желательно мелкого помола или измельчить самостоятельно), щепотка соли.
youtube.com
Чизкейк "Зебра".  Рецепт диетического чизкейка. Диета Дюкана
Чизкейк "Зебра". Рецепт диетического чизкейка. Диета Дюкана
zhiru-net.ru
Диета Дюкана: рецепты по этапам | Стать стройной - легко и приятно!
Диета Дюкана: рецепты по этапам | Стать стройной - легко и приятно!
dukanovka.ru
Зефир лимонный по Дюкану от Ирины Корзо -> Рецепты десертов по диете Дюкана - Дюкановка
Зефир лимонный по Дюкану от Ирины Корзо -> Рецепты десертов по диете Дюкана - Дюкановка
dukandiet.ru
Жульен грибной, адаптированный | Диета Дюкана
Жульен грибной, адаптированный | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Белый шоколад | Диета Дюкана

1 ст. л. обезжиренного молока,
2 ст. л. сухого обезжиренного молока,
добавить сах.зам по вкусу.
(это пропорция, думаю, понятно, что 1:2)

Все перемешиваем, должна получиться чуть загустевшая масса. сух. молока можно добавить, если масса будет жидковата (зависит от сух. молока).

Разливаем по формочкам или выливаем на пергаментную бумагу, убираем в морозилку, через час - готово!!!
Белый шоколад | Диета Дюкана 1 ст. л. обезжиренного молока, 2 ст. л. сухого обезжиренного молока, добавить сах.зам по вкусу. (это пропорция, думаю, понятно, что 1:2) Все перемешиваем, должна получиться чуть загустевшая масса. сух. молока можно добавить, если масса будет жидковата (зависит от сух. молока). Разливаем по формочкам или выливаем на пергаментную бумагу, убираем в морозилку, через час - готово!!!
dukandiet.ru
Торт «Дю-Наполеон» | Диета Дюкана

Тесто:
3 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. кукурузного крахмала,
сах.зам, ароматизатор,
1 ст. л. сухого обезжиренного молока,
2 яйца,
6 ст. л. перетертого мягкого творога,
разрыхлитель,
1/4 ч. л. соды.
Торт «Дю-Наполеон» | Диета Дюкана Тесто: 3 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. кукурузного крахмала, сах.зам, ароматизатор, 1 ст. л. сухого обезжиренного молока, 2 яйца, 6 ст. л. перетертого мягкого творога, разрыхлитель, 1/4 ч. л. соды.
dukandiet.ru
Домляма в мультиварке | Диета Дюкана
Домляма в мультиварке | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Зразы с грибами | Диета Дюкана
Зразы с грибами | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Кальмарки из духовки | Диета Дюкана
Кальмарки из духовки | Диета Дюкана
vk.com
Рецепты по диете Дюкан
Рецепты по диете Дюкан
dukandiet.ru
Булочки-колобки | Диета Дюкана
Булочки-колобки | Диета Дюкана
diets.ru
Рецепт запеченной куриной грудки!: Диета доктора Дюкана: Группы - diets.ru
Рецепт запеченной куриной грудки!: Диета доктора Дюкана: Группы - diets.ru
dukanovka.ru
Куриные рулетики с крабовыми палочками и яйцом по дюкану от Агаты Синявиной -> Рецепты блюд из птицы по диете Дюкана - Дюкановка
Куриные рулетики с крабовыми палочками и яйцом по дюкану от Агаты Синявиной -> Рецепты блюд из птицы по диете Дюкана - Дюкановка
vk.com
Рецепты по диете Дюкан
Рецепты по диете Дюкан
dukandiet.ru
Торт Киевский по Дюкану | Диета Дюкана
Торт Киевский по Дюкану | Диета Дюкана
dukandiet.ru
Салат с курицей и корнишонами | Диета Дюкана

 Этот салат я делала ещё до диеты, возможно, кто-то такой уже предлагал здесь на сайте.

1/2 вареной куриной грудки,
2 сваренных вкрутую яйца,
2 корнишона,
2-3 ст.л. мягкого творожка или йогурта для заправки.

Корнишоны лучше резать очень мелко.

Пропорции даны примерно, обычно количество грудки на 2 яйца и корнишона даны на глаз.

Можно приправить чёрным молотым перцем.
Салат с курицей и корнишонами | Диета Дюкана Этот салат я делала ещё до диеты, возможно, кто-то такой уже предлагал здесь на сайте. 1/2 вареной куриной грудки, 2 сваренных вкрутую яйца, 2 корнишона, 2-3 ст.л. мягкого творожка или йогурта для заправки. Корнишоны лучше резать очень мелко. Пропорции даны примерно, обычно количество грудки на 2 яйца и корнишона даны на глаз. Можно приправить чёрным молотым перцем.
457989503915138339151368391513553915134739151332391513023915128339151273391512603915123039151195391511663915113339151034391510123915098339150967391509343915092039150899391508503915083639150811391507973915076239150744391506683915064739150636391506163915056839150549391505303915052039150499391504553915041439150393391503653915035739150337391503213915029839150281391502733915025739150249391502393915022039150210391501963915018839150162391501563915014039150130391501193915011439150103
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Какой сегодня праздник?
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу Промокоды Пикабу Рекламодателям