здоровье и красота
dzen.ru

«Хлопки работают как насос». Китайский мастер Му Юйчунь рассказал о простой зарядке, которую китайцы делают каждый день «В Китае можно часто наблюдать такую картину: дедушки и бабушки отдыхают в парке и хлопают себя по разным частям тела – по коленям, шее, хлопают в ладоши» – говорит китайский мастер Му Юйчунь. Это не какой-то мистический ритуал, а обычная зарядка. Похлопывать себя считается полезной привычкой у китайцев. По словам Му Юйчуня, в Китае дедушки и бабушки кажд...
dzen.ru

Точечный омолаживающий самомассаж лица, который не займёт больше 3-х минут в день Сегодня поговорим с Вами о точечном омолаживающем самомассаже лица.
Самомассаж помогает:
- улучшить цвет лица
- подтянуть контур лица и шеи
- избавиться от прыщей и угрей
- очистить поры
- разгладить мимические морщины
На практике Вы сразу заметите улучшения и увидите результат после 3-х дней применения.
Итак, приступаем:
1) Употребляем минимум жидкости за час до сна, чтобы не было отёков.
2) Наносим косметическ…
dzen.ru

20 способов замедлить старение после 50 лет Если в 40 лет еще многие женщины говорят, что они выглядят на 10 лет моложе, то в 50 лет такого уже не скажешь. Тело в этом возрасте меняется у всех, независимо от пола, генетики, текущего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Процесс старения не остановить, но в наших силах его замедлить, а для этого надо прежде всего знать о неизбежных изменениях, которые ждут наше тело, чтобы правильно на них среагировать. Во, что говоря...
dzen.ru

Как 3 приседания в день вернут стройность тела и подтянут овал лица 3 простых упражнения, которые позволят вам получить все необходимое для красоты тела всего за 20 минут в день.
Уже через неделю вы сможете увидеть результат, которого не видели даже в фитнес-клубе.
Вы будете приятно удивлены полученным результатом.
На самом деле, вам не нужно никуда ходить.
Все что нужно – это ваша комната и пара гантелей или бодибаров.
Даже не надо вставать с дивана.
Главное – правильно начать.
Ведь, как изв…
dzen.ru

Топ-10 эффективных упражнений на все тело без инвентаря: тренируем все группы мышц в домашних условиях В чем польза отжиманий?
За что стоит полюбить планку?
Как быстро накачать пресс в домашних условиях?
Чтобы ответить на эти вопросы, мы составили топ-10 эффективных упражнений в домашних условиях для всего тела.
В каждом списке, в зависимости от степени сложности, будет от 1 до 3 упражнений.
Если у вас нет возможности ходить в зал, не расстраивайтесь — у нас есть и другое решение!
Приседания с…
dzen.ru

Упражнения стабильно и быстро уберут лишний жир на животе, спине и талии. Подойдут для женщин 45+. Не секрет, что живот является самой проблемной зоной для похудения. Упражнения помогут улучшить тонус мышц живота, сделают талию более изящной и подтянутой. 1. Встать прямо, руки вдоль тела. Слегка наклониться вперед, ноги в коленях не сгибать. Приподнять левую ногу и дотронуться пальцами до стопы правой ноги, вернуться в и.п. Повторить с другой стороны. 2. Лечь на бок, голову на вытянутой руке.…
dzen.ru

Как убрать бока: 6 жиросжигающих упражнений для стройной талии Если вы хотите убрать жир с боков, то рекомендуем вам сочетать кардио-упражнения для всего тела и упражнения с акцентом на проблемную зону. Представленная тренировка включает в себя 6 эффективных жиросжигающих упражнений с акцентом на зону талии для любого уровня подготовки. 6 упражнений от боков Помните, что для успешного похудения и избавления от проблемных зон нужно правильное питание. При этом регулярные т...
dzen.ru

Как убрать жир с зоны подмышек: 5 упражнений (без гантелей и планок) Это качественный и безопасный комплекс упражнений от дряблости в зоне подмышек. Программа поможет локализовать нагрузку в проблемных зонах, а также оздоровить тело путем умеренных физических упражнений. Дополнительный эффект – улучшение осанки и раскрытие грудной клетки. Тренировка проходит без инвентаря и универсально подойдет для людей с любым уровнем подготовки. 5 упражнений от дряблых подмышек Важно ...
dzen.ru

Омолаживающий лимфодренажный комплекс, суставная гимнастика. Предлагаю вашему вниманию мощный комплекс, который обладает пробуждающим, омолаживающим, лимфодренажным эффектом.
Этот комплекс имеет корни в древней практике сукшма вьяямы хатха йоги, он похож на разминку, которую практикуют адепты цигун и ушу, похожие движения есть и в славянских практиках.
Эта разминка обладает массой положительных эффектов:
убирает зажимы и блоки в мышцах, укрепляет их.