Физкультпривет

Талия тоньше (за 10 минут в день) - 5 простых упражнений на пресс Статья автора «Стань краше с Орловой Дашей» в Дзене ✍: Надоело прятать выпирающий живот?

🔥 10 упражнений для пресса на полу: укрепите мышцы живота без планок Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Пресс – это не только эстетика. Сильные мышцы кора поддерживают позвоночник, улучшают осанку, снижают нагрузку на спину и помогают двигаться легче.

✨ Балетный фитнес 40+: Талия, бедра, кардио | Утончённая тренировка за 30 минут | Smart Ballet | Балет. Форма. Педагогика | Дзен

Упражнения для рук. Укрепляем за 6 минут на легких и действенных заданий. | Smart Ballet | Балет. Форма. Педагогика | Дзен

Делай 2 МИНУТЫ в день для худого живота, тонкой талии и укрепления мышц тазового дна | ПРО РАСТЯЖКУ | Дзен

5 минут в день для здоровья спины и красивой осанки | ✅ ГРИГОРИЙ ИГНАТЬЕВ | ЛФК | Дзен

🦵5 упражнений для коленей и тазобедренных суставов: идеальная зарядка Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Просыпаясь утром, важно не только «пробудить» мозг, но и мягко разбудить суставы – особенно коленные и тазобедренные.

10 мин УБИРАЕМ БОКА И УМЕНЬШАЕМ ТАЛИЮ🔥 Делайте вместо зарядки (полностью стоя без приседаний) | Фитнес с GoodLooker | Дзен

Подтягивание колена к груди - 100 повторений для стройного живота (5 минут)⚡️ Одно упражнение для похудения | Фитнес с GoodLooker | Дзен

Балетное утро: 6-минутная зарядка стоя для красоты и энергии 🌅🩰 | Smart Ballet | Балет. Форма. Педагогика | Дзен

Убираем дряблость подмышек и складки на спине: 10 минут без гантелей (+ подтягиваем руки и грудь) | Фитнес с GoodLooker | Дзен

Минус объёмы в руках, спине и бёдрах: тренировка, которая реально сжигает ваш вес | Главный по фигуре | фитнес | Дзен

Как похудеть на 8 кг. Просто вставай перед экраном: как это работает | Главный по фигуре | фитнес | Дзен

Женщины за 50 хвалят это упражнение на стуле — живот и лишние килограммы уходят, даже если болят колени и нет времени на спорт Статья автора «Главный по фигуре | фитнес» в Дзене ✍: Все знают: чтобы чувствовать себя энергичным и выглядеть лучше, нужно двигаться. Кардио — это не только бег или дорогие тренажёры.

Убрала отеки за 7 дней - упражнения, от которых объемы уходят на глазах Статья автора «Стань краше с Орловой Дашей» в Дзене ✍: Если вы привыкли к отёкам, а также на теле есть целлюлит, дряблость в зоне галифе и рук, объёмы талии и живота вас не устраивают — скорее всего,

6 упражнений для ягодиц и живота: подтягиваем проблемные зоны на полу Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Красивый живот и подтянутые ягодицы – это не обязательно долгие часы в зале и тяжелые нагрузки.

Топ-5 простых упражнений, чтобы убрать холку и сутулость Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Многие из нас сталкиваются с проблемами осанки, особенно если большая часть дня проходит за компьютером или в сидячем положении.

Живот и ноги худеют с первых дней — тренировка на всё тело 4 раза в неделю | Главный по фигуре | фитнес | Дзен

4 мин Скручивание на полу - для плоского живота // Одно упражнение для укрепления кора | Фитнес с GoodLooker | Дзен

Сожги жир за 10 минут! Упражнения для дома без инвентаря 🔥 | Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье. | Дзен

🔥 6 упражнений на пресс сидя: сжигаем жир и подтягиваем живот Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Сделать тренировку эффективной на пресс можно даже не вставая с коврика.

10 мин НИЗ ЖИВОТА + ПРЕСС✔️ Тренировка на полу (без планок) | Фитнес с GoodLooker | Дзен

6 упражнений для подтянутого кора и тонкой талии - убираем жир и дряблость | Стань краше с Орловой Дашей | Дзен

🧖‍♀️ Минус второй подбородок! 5 простых упражнений для четкой линии шеи Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Двойной подбородок – одна из таких зон, которая портит даже идеальные черты лица.

💫 Стройная талия без планок: 5 упражнений на полу, которые работают Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Мечтаете о подтянутой талии, но не любите изматывающие тренировки?

Низ живота висит как пакет? Давай уберём. После 50 работает только мини-программа на 2 недели (15 минут в день) Статья автора «Главный по фигуре | фитнес» в Дзене ✍: — Что это у меня?.. Марина разглядывала себя в зеркале после душа. Вес — нормальный. Питание — ну не идеальное, но не худшее. Пресс — качала!

10 поз йоги, чтобы убрать жир на животе!

Минус живот — не вставая со стула. 2 упражнения, которые делают тело стройнее, лучше чем кардио Статья автора «Похудалочка дома» в Дзене ✍: Думаете, чтобы убрать живот, надо бегать по 40 минут? А если колени болят? Или просто нет сил после работы?

Упражнения для живота стоя! Молча, без разговоров, без вступлений. Сразу делаем! | Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье. | Дзен

Жиросжигательные упражнения на 10 минут! | Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье. | Дзен

Фитнес с GoodLooker Пост автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: 🔥 Убираем живот за 4 минуты! Несложная, но эффективная тренировка на полу – идеально для плоского живота и крепкого кора.

10 поз йоги, чтобы убрать жир на животе! Даже если вы едите сбалансированную диету и регулярно тренируетесь, получение плоского живота может занять некоторое время. Однако некоторые легкие позы йоги будут творить чудеса на вашей средней части. Йога была эффективной формой упражнений более 5000 лет. С более чем 100 формами, которые варьируются от простого до сложного, каждый может включить эту программу упражнений йоги в свою повседневную жизнь. Давайте посмотрим на 10 прос...

Упражнение «Алмаз»: простой способ получить точеные и подтянутые руки Косметологи утверждают, что возраст женщины предательски выдают носогубные складки, шея и руки. После сорока лет мышцы рук теряют тонус, кожа становится не такой упругой, обвисает, появляются так называемые крылышки. С приходом лета ненавистный жир в области рук не дает полноценно радоваться жизни и носить любимые платья. Если одежда с коротким рукавом смотрится на тебе уже не так красиво, как раньше, то...

Владимир Перов - Tai chi разминка pt.II #PsychotoxicXIV #тайцзи #гимнастика #дыхание #упражнение #практика #гармония #развитие #жизнь #планета #земля #стихия #вода #ветер #огонь #сфера #мир #атмосфера #долголетие #молодость #культура #спорт #здоровье #человек #общество #информация #энергия #сила #тело #организм #сознание #разум #спокойствие..

Дыхательная практика цигун для начинающих

10 модификаций "Собаки мордой вниз" для новичков и для продвинутых Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Поза «Собака мордой вниз» – одна из самых известных и универсальных асан в йоге.

💪 Поза Стула (Уткатасана) – 5 правил идеального выполнения! 1️⃣ Ноги… | Фитнес с GoodLooker | Дзен

Хватит бегать! 6 простых кардио-упражнений, которые действительно работают🔥 | Фитнес с GoodLooker | Дзен

6 минут

Эти 6 упражнений помогли похудеть и улучшить метаболизм! Нужно просто замереть в определенном положении на секунды Для того, чтобы быстро похудеть просто выполняй каждый день эти 6 простых упражнений. Все, что тебе требуется – зафиксировать тело в определенном положении. Всего несколько минут в день – живот подтянется мгновенно! Делая их регулярно, вы сами удивитесь, как уменьшится живот, исчезнет чувство тяжести и наладится работа пищеварительной системы. Ты будешь стройн...

6 упражнений для ягодиц и живота: подтягиваем проблемные зоны на полу Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Красивый живот и подтянутые ягодицы – это не обязательно долгие часы в зале и тяжелые нагрузки.

Фитнес с GoodLooker Пост автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: 🧘‍♀️ Поза Воина II (Вирабхадрасана II) – сила, устойчивость и концентрация в одном движении!

5 упражнений для стройного живота из пилатеса Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Пилатес – это не только эффективный способ укрепить мышцы пресса, но и методика, которая помогает улучшить осанку, развить гибкость и гармонизировать...

5 простых упражнений для укрепления поясницы, которые избавят от напряжения и оздоровят позвоночник Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Слабые мышцы поясницы – это одна из главных причин боли в спине и дискомфорта в повседневной жизни.

Фитнес с GoodLooker Пост автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Поза Воина I – сила, устойчивость, концентрация🧘‍♀️ Одна из базовых асан йоги, которая активизирует тело и ум✅ Вот чем полезна: 💪 Укрепляет ноги и кор

Красивая осанка за 5 минут (в день) - простые упражнения для ровной спины стоя | Стань краше с Орловой Дашей | Дзен

Топ-5 простых упражнений, чтобы убрать холку и сутулость Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Многие из нас сталкиваются с проблемами осанки, особенно если большая часть дня проходит за компьютером или в сидячем положении.

8 жиросжигающих упражнений для похудения в животе – тренируемся в стиле табаты Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Похудение в области живота – одна из самых частых целей, с которой люди приходят в фитнес.

10 поз йоги, чтобы убрать жир на животе!

10 советов как не бросить тренировки или заставить себя вернуться после перерыва Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Каждый, кто начинал тренироваться, сталкивался с моментами, когда желание заниматься пропадало.

Когда жизненные силы оставляют меня, всегда делаю меридианную гимнастику. Уже на следующий день… Китайская традиционная медицина рассматривает человеческое тело несколько в ином ключе, чем привыкли мы. Китайские врачеватели считают, что человеческий организм — это не просто биологическая, но и энергетическая система. Это значит, что все физиологические процессы связаны с энергетической оболочкой. Восточные мудрецы считают, что именно нарушения в энергетических потоках вызы...

10 советов как не бросить тренировки или заставить себя вернуться после перерыва Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Каждый, кто начинал тренироваться, сталкивался с моментами, когда желание заниматься пропадало.

Несложное кардио для новичков на 15 минут: худеем без приседаний и без прыжков (26 упражнений) | Фитнес с GoodLooker | Дзен

Худеем в животе и убираем бока: тренировка стоя на 10 минут (без прыжков и без приседаний) | Фитнес с GoodLooker | Дзен

Топ-5 простых кардио-упражнений для похудения – делайте вместо бега🏃‍♀️ | Фитнес с GoodLooker | Дзен

🔥 Кардио-тренировка стоя на 20 минут: сжигаем жир и худеем в домашних условиях (без приседаний и без прыжков) | Фитнес с GoodLooker | Дзен

45 мин КАРДИО БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И БЕЗ ПРЫЖКОВ🔥 Бег + простые кардио-упражнения для всего тела | Фитнес с GoodLooker | Дзен